確實(shí),要想讓自己第二天顯得清瘦,頭一天不吃不喝是最有效果的,但如果你希望自己第二周、第二個月也能繼續(xù)減重,那這招就最好別用。
因?yàn)?,一旦你開始不吃不喝,你身體的第一個反應(yīng)就是立馬降低新陳代謝,減少熱量消耗,以保存生命能量。所以說,在過度節(jié)食、節(jié)水的狀態(tài)下,身體其實(shí)是不怎么消耗的;而只要你重新開始吃東西,身體就會加倍儲存熱量,讓你之前的努力前功盡棄。
除此以外,饑餓時體重減輕,減下去的既有脂肪也有肌肉;反彈時體重增長,長回來的卻只有脂肪,沒有肌肉。長久下來,你體內(nèi)的肌肉會越來越少,身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。
而且,毫不夸張地說,節(jié)食與便秘是有直接關(guān)聯(lián)的。節(jié)食越嚴(yán)格,便秘的情況就越嚴(yán)重,半個月下來就能搞得你心情焦慮、滿臉長包。這種時候,除了吃飯、喝水、做運(yùn)動,再沒有什么什么方法能幫到你(通便藥是飲鴆止渴,你最好想都別想)。而就像前面說的,一旦你重新開始吃飯,體重就會飛速反彈。那你之前把自己搞得又饑餓又便秘的冤不冤???
當(dāng)然,也不排除你毅力超人,愣是能跳過所有“一旦你開始吃飯”的部分,排除萬難,將節(jié)食進(jìn)行到底,那你絕對會瘦,而且會一直瘦下去……
但話說回來,你減肥到底是為什么呢?如果你減肥的目的不是想當(dāng)一具漂亮的干尸,那是不是最好還是正經(jīng)吃飯,給自己留一點(diǎn)肌肉和曲線讓周圍人賞心悅目?
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