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200卡原來可以吃這么多!6張圖讓你立刻躋身瘦身達人

摘要:燕麥、堅果、橄欖油、雞蛋、乳清蛋白粉、莓類、瘦紅肉、粗糧、天然花生醬、蔬菜最后,讓我們再來重復那句真理:好身材=3分練,7分吃!

  今天為大家整理推薦13張圖,讓你迅速明白包括以下方面:卡路里的秘密,史上最強的飲食卡路里表,減脂如何控制飲食......滿滿干貨,小伙伴們快一起來學習吧!

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  卡路里篇

  200卡路里意味著什么

  史上最強食物卡路里表

  10分鐘可以消耗多少卡路里?

  減脂與飲食篇

  減脂時如何控制你的食欲

  對于減脂,運動只是一小步,飲食才是關(guān)鍵的一大步。

  健康餐盤如下,今天你健康飲食了嗎?

  增肌與飲食

  增肌飲食小貼士

  10種增肌必備食物:

  燕麥、堅果、橄欖油、雞蛋、乳清蛋白粉、莓類、瘦紅肉、粗糧、天然花生醬、蔬菜

  最后,讓我們再來重復那句真理:好身材=3分練,7分吃!

 

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