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提高男士性能力的七個健身方式,造福人類~

2017-10-28 來源:全球健身中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

     為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

  好多朋友在后臺留言

  問S姐如何增強"幸"功能

  啊呀呀,羞羞噠

  沒辦法,這是個造福人類的工程

  于是S姐我搜羅整理了這篇文章

  1.俯臥撐

  做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。

  如果看到一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、性感的腰腹,則非常能夠吸引人。在性交中,當采用男性在上的體位時,腰腹部的力量就非常重要。

  2.深蹲

  做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發(fā)大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性欲。

  同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

  3.臥推(臥舉)

  做臥推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加性感,而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。

  4.有氧運動

  類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循環(huán)功能。血液循環(huán)順暢,則有助于心理學上的"喚醒"過程,這對男性性功能有至關(guān)重要的影響。

  此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

  5.凱格爾運動

  凱格爾運動發(fā)明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。

  對于男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,從而達到增加性交持久性的目的;對于女性而言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性愛滿足感。

  6.自行車

  這是一項最易于堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且,對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時,它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

  7.排球

  對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協(xié)作能力更強,享受更多床第間變化的樂趣。

  方法交給你們了

  程度自己把握

  記住,你的努力并不是為了你一個人

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