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睡覺(jué)也能長(zhǎng)肌肉?!

2017-10-27 來(lái)源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要了解這個(gè)問(wèn)題,我們首先要了解一下 新陳代謝,人吸收的熱量主要用在兩個(gè)方面,,一個(gè)是基礎(chǔ)代謝,一個(gè)是行為代謝,而我們消耗的熱量 = 基礎(chǔ)代謝 + 行為代謝.

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  睡覺(jué)也能長(zhǎng)肌肉?

  長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉

  肌肉真的會(huì)變成肥肉嗎?

  最近流傳著這樣的一種說(shuō)法

  睡覺(jué)也能長(zhǎng)肌肉

  那么這是真的嗎?

  今天

  S姐就來(lái)為大家來(lái)解答一下

  要了解這個(gè)問(wèn)題

  我們首先要了解一下 新陳代謝

  人吸收的熱量主要用在兩個(gè)方面,

  一個(gè)是基礎(chǔ)代謝,一個(gè)是行為代謝

  而我們消耗的熱量 = 基礎(chǔ)代謝 + 行為代謝

  如果我們可以靠運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的行為代謝

  那么一天的消耗熱量就會(huì)變高

  提高了新陳代謝以后

  真的有可能

  睡覺(jué)也能瘦!

  而本身我們的運(yùn)動(dòng)過(guò)程

  就是對(duì)原有肌肉組織的一個(gè)打破過(guò)程

  在攝入了足夠多的蛋白質(zhì)以后

  肌肉會(huì)重新塑性

  而這個(gè)過(guò)程多半是發(fā)生在夜晚睡著以后

  所以

  S姐并不是標(biāo)題黨

  睡覺(jué)真的可以長(zhǎng)肌肉

  前提是你做了足夠多的訓(xùn)練

  攝取了足夠多的蛋白質(zhì)

  不過(guò)也許有人都有這樣的疑惑

  好不容易花了

  時(shí)間

  精力

  練出來(lái)的肌肉

  如果一段時(shí)間沒(méi)有辦法

  繼續(xù)鍛煉

  肌肉會(huì)沒(méi)有嗎?

  還是會(huì)變成肥肉嗎?

  首先肌肉是人體一個(gè)重要組織,

  每個(gè)正常人都有639塊

  而脂肪是過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)的堆積,

  主要在皮膚與肌肉之間,

  猶如“穿”在體表。

  這是兩種完全不同的物質(zhì),

  所以不可能互相轉(zhuǎn)化!

  長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉,肌肉可能會(huì)松弛,

  但絕不會(huì)變成肥肉。

  若想肌肉恢復(fù)彈性,

  只需繼續(xù)鍛煉就OK了!

 

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