請問

　　你知道小腿好看是什么體驗嗎？

　　別人都不看我的臉了，光看腿”

　　我媽幾乎每天都嫌棄地跟我說：‘你褲子穿那么短干什么顯得腿那么老長?。?！’我：......（我說親媽…我不穿這么短，腿還是這么長?。?rdquo;

　　如果眼神如針是一件真事的話，那大概每天她們的腿都是血淋淋的……”

　　天生麗瘦，愁人ing”

　　細毛長腿，可以玩一年’對，我是個男的。”

　　現(xiàn)在你知道了吧，小腿美是多重要?。。?/p>

　　不管腿長不長，腿不能水腫、不能肥胖、不能壯。

　　各位小主默默低頭，一副愁眉哭喪臉，亮亮知道你心里苦?。?/p>

　　亮亮實在看不下去了，一定要向各位深受困擾的朋友伸出援手，給你們一點幫助，留世間一片歡騰，亮亮永遠這么忠實于大濟蒼生。

　　大冬天的，不出門就瘦小腿，對于你我來說都是不二之選，鋪開瑜伽墊，跟著亮亮動起來。

　　動次打次

　　動次打次

　　走起

　　六招式瘦腿功

　　瘦腿攻略

　　一并腳彎腰

　　雙腳掌心相對，雙手扶腳，緩慢向前下腰直貼地面

　　二撐墻蹬步

　　雙手撐墻扶穩(wěn)，雙腿交叉向前彎曲，腿腹用力，交換動作

　　三仰臥交叉

　　平臥姿勢，一腿抬起彎曲呈直角，另一腿交叉，交換動作

　　四側下腰

　　平坐，一腿前側伸，手扶腳尖，側邊下腰，

　　腿腹用力，交換動作

　　五后提腿

　　扶墻站穩(wěn)，后提腿，手扶腳背，腿發(fā)力，交換動作

　　六前下腰觸地

　　雙腳分開站立，前下腰，雙手分開觸地

　　堅持運動，每組十五次，交換動作，長此以往，美腿就不是夢。

　　給經常跑步的你們

　　瘦腿攻略

　　一熱身

　　運動前一定要做熱身運動，這對腿部的重要性已經不需要再多強調了。要想通過跑步瘦腿，必須充分熱身，才能活絡小腿，避免肌肉拉傷和變成強壯的一整塊。

　　二落地有妙招

　　跑步減肥瘦小腿的你們，一定要用正確的落腳方式，那就是腳跟落地，一定要腳跟落地，不信你去看長跑運動員和競走運動員的姿勢。

　　三熱水泡腿是秘訣

　　熱衷減肥，熱衷運動的你，不能減少對自己身體的愛護，每次運動都會給腿部造成壓力，結束之后，可以用熱水泡腿，并且搭配揉腿動作哦，給腿部充分放松的機會。

　　亮亮提醒你，要想瘦，就一定要堅持哦！

　　亮亮也期待見到你的美腿！