現(xiàn)代人多久坐不動，時間長了腹部很容易堆積脂肪，不僅影響形象，更容易患有脂肪肝，嚴(yán)重危害了我們的健康，人體的肚子上分布了很多的穴位，如上脘穴、中脘穴和下脘穴，通過按摩這些穴位，可以幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。減肥就從減按摩肚子開始吧。

　　一、大橫穴

　　在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。

　　天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運動。

　　二、天樞穴

　　肚臍左右3指寬的位置。

　　對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

　　三、大巨穴

　　天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。

　　四、水分穴

　　肚臍眼上大約一指寬。

　　促進排泄功能，提高水分代謝。

　　五、中脘穴

　　肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。

　　調(diào)節(jié)身體消化機能，通便。

　　六、氣海穴

　　位于肚臍下兩指處左右。

　　聚氣之穴，有保暖之功效。

　　七、關(guān)元穴

　　位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。

　　熱敷能治療痛經(jīng)。

　　八、帶脈穴

　　帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。

　　促進全身的新陳代謝。