背上肉肉堆積過(guò)多會(huì)讓整個(gè)人看上去雄壯無(wú)比！肩頸部平時(shí)很少鍛煉，比較容易造成淋巴堵塞，不僅容易出現(xiàn)肩頸疼痛問(wèn)題，肌肉還會(huì)變得更加僵硬。
尤其是上班族，長(zhǎng)時(shí)間的久坐加上坐姿不正確，血液循環(huán)不良，身體代謝減緩，肥胖自然容易找上門(mén)。
【簡(jiǎn)單3式睡前通淋巴】
第一式：
雙手撐地，手掌相對(duì)，分開(kāi)的距離等同于肩膀的寬度。
手肘彎曲，同時(shí)注意調(diào)整呼吸，呼氣時(shí)時(shí)候左肩下沉，臉撇向另一側(cè)，往下壓的左側(cè)手肘要保持彎曲狀態(tài)，才能伸展到肩胛骨內(nèi)側(cè)以及胸口周圍，達(dá)到疏通淋巴的效果。吸氣時(shí)回到四肢著地的狀態(tài)，反方向重復(fù)動(dòng)作共20下。
第二式：
手臂舉起后抬，用三根手指抓住腋下，以畫(huà)圈的形式按摩。
第三式：
肩胛骨用力向中間縮緊，盡量往中間靠近，接著上下移動(dòng)，可以有效改善血液循環(huán)，氧氣和營(yíng)養(yǎng)能送到肌肉，幫助體內(nèi)排出廢物。
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清熱利尿，化濁通淋。用于慢性前列腺炎濕熱壅阻證。癥見(jiàn)尿道灼熱、小便頻急、尿后余瀝不盡、尿后滴白、陰部潮濕、會(huì)陰、少腹、腰骶部疼痛或不適，舌質(zhì)紅苔黃，脈弦或弦滑等。
健客價(jià)： ￥59銀花泌炎靈片：清熱解毒，利濕通淋。用于急性腎盂腎炎，急性膀胱炎，下焦?jié)駸嶙C，證見(jiàn):發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。 三金片：用于下焦?jié)駸崴碌臒崃?、小便短赤、淋瀝澀痛、尿急頻數(shù)；急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見(jiàn)上述證候者；慢性非細(xì)菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價(jià)： ￥833.84清熱、利濕通淋。用于下焦?jié)駸崴聼崃?。癥見(jiàn)小便頻急、尿道刺痛、尿液混濁、口干苦等，以及急性下尿路泌尿系感染見(jiàn)于上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥34清熱、利濕通淋。用于下焦?jié)駸崴聼崃堋０Y見(jiàn)小便頻急、尿道刺痛、尿液混濁、口干苦等，以及急性下尿路泌尿系感染見(jiàn)于上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.3彝醫(yī)：夫色丕渣，西弗色哩哩諾奴諾，夫撒凱奴，吐土希合。中醫(yī)：清熱利濕，化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證，證見(jiàn)：尿急，尿頻，尿痛；前列腺炎，前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥45彝醫(yī)：夫色丕渣，西弗色哩哩諾奴諾，夫撒凱奴，吐土希合。中醫(yī)：清熱利濕，化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證，證見(jiàn)：尿急，尿頻，尿痛；前列腺炎，前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥430清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥狀；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥16清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢 浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥18清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥13清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥23.5清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥28清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，利尿通淋。用于肺癆咳血，咳嗽痰喘，小便不利，熱淋澀痛。
健客價(jià)： ￥37清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，利尿通淋。用于肺癆咳血，咳嗽痰喘，小便不利，熱淋澀痛。
健客價(jià)： ￥32苗醫(yī)：旭嘎幟沓痂，洼內(nèi)通詰：休洼凱納。 中醫(yī)：清熱解毒，利尿通淋。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致淋癥，小便不利，淋漓澀痛，尿路感染見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30彝醫(yī)：西弗色哩哩諾奴諾，夫撒凱奴、吐土習(xí)。 中醫(yī)：清熱解毒，利尿通淋。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致淋證，證見(jiàn)：小便不利，淋瀝澀痛，下尿路感染見(jiàn)上述證候者?！?/p> 健客價(jià)： ￥38
苗醫(yī)：旭嘎幟洼內(nèi)，維象樣丟象：久溜阿洼，休灃凱納。中醫(yī)：消利濕熱，活血化瘀，利尿通淋。用于濕熱瘀阻所致的小便不利，淋漓澀痛，以及前列腺炎，前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥38彝醫(yī)：西弗色哩哩諾奴諾，夫撒凱奴、吐土習(xí)。 中醫(yī)：清熱解毒，利尿通淋。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致淋證，證見(jiàn)：小便不利，淋瀝澀痛，下尿路感染見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥55苗醫(yī)：旭嘎幟沓痂，洼內(nèi)通詰。休洼凱納，殃矢迪。 中醫(yī)：清熱解毒，利尿通淋。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的小便不利，淋漓澀痛，尿血，急性非特異性尿路感染，前列腺炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥20清熱燥濕，利尿通淋。用于下焦?jié)駸崴碌臒崃埽Y見(jiàn)小便不利、尿頻、尿急、尿痛、下肢浮腫；急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥29清熱、利尿、通淋。用于濕熱下注，小便短赤，淋瀝澀痛，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥27清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥15清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥狀；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥22清熱燥濕，利尿通淋。用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥9清熱燥濕，利尿通淋。利濕通淋藥.復(fù)方石韋膠囊用于小便不利，尿頻，尿急，尿痛，下肢浮腫等癥；也可用于急慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，尿道炎，見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià)： ￥25
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