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穴位按摩減肥:既減肥又能活絡(luò)身體

2016-11-11 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今在這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都追求苗條的身材,骨感的身段。而這樣的身體對(duì)于很多人來說并不是天生就有的,所以只能通過后天來進(jìn)行改善、按摩減肥就是一種操作簡單,而且不用花費(fèi)任何的費(fèi)用就能讓你達(dá)到減肥目的的方法,下面就來為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法,讓你按著就能實(shí)現(xiàn)瘦身效果。

  一、壓三穴減肥

 ?。?)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

 ?。?)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  二、按摩足三里減肥

  足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

  三、按摩三陰交減肥

  三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

  四、大橫穴

  位置:肚臍旁開4寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時(shí)按壓,圈狀按摩100次。

  按摩減肥的注意事項(xiàng):

  感覺相當(dāng)疲倦,發(fā)熱發(fā)燒或生病,身體有受傷,懷孕期間都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情況更嚴(yán)重。另外,飯后2小時(shí)以內(nèi),或是剛喝過酒也不要按摩,這樣很有可能會(huì)令淋巴倒流,造成反效果哦!按摩減肥有效嗎?

  專家觀點(diǎn):按摩是一種比較輕松的減肥方法,手法簡單易學(xué),就算沒有任何工具也能徒手完成,時(shí)間也比較容易掌握。只要持之以恒地使用按摩減肥,并節(jié)制飲食,就不必?fù)?dān)心反彈的問題了!

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