踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關(guān)鍵。

　　在搭乘公車時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。

　　有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上。

　　保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　伸展運(yùn)動(dòng)，長久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對美體很有功效哦!

　　每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。

　　腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦!

　　最快最有效的瘦腿方法，其實(shí)就是需要你對生活習(xí)慣的小小改變!比如改掉平時(shí)的蹺二郎腿，就長久做的壞習(xí)慣!