一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 如何減肥瘦腿 讓大腿肥肉跑光光

如何減肥瘦腿 讓大腿肥肉跑光光

2016-10-07 來源:本地人家居生活  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何減肥瘦腿效果比較快呢,什么樣的瘦腿方法才能深得大腿肥胖美眉的心呢?下面的三個瘦腿秘籍,通過簡單的運動,促進腿部血液循環(huán),緊致大腿肥肉,慢慢讓大腿肥肉跑光光,如何減肥瘦腿跟我學下面的瘦腿運動!

  如何減肥瘦腿1:簡單美腿運動,效果看得見。

  運動一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

  運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。

  如何減肥瘦腿2:每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見了。

  方法:平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

  1.首先由正確的站姿開始,身體直立,背部挺直,伸直頸部,目視前方。雙腳打開,與肩同寬。

  2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿,左膝蓋彎曲,左腳放在右膝蓋上方處,同時用左手去碰觸右腳腳跟。

  3.同樣原理進行反方向練習,左右1組動作每天早晚各進行10次。

  如何減肥瘦腿3:洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進血液循環(huán)。

  方法:洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

  夏季如何減肥瘦腿,除了上面的瘦腿運動以外,平時的一些按摩方法,還很有效去除腿部浮腫!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
高淳县| 海伦市| 曲水县| 白朗县| 枣庄市| 崇信县| 克拉玛依市| 盘山县| 大丰市| 华容县| 古丈县| 德格县| 屯门区| 甘肃省| 七台河市| 余干县| 永丰县| 上林县| 合川市| 巨鹿县| 天津市| 镇沅| 绥芬河市| 望都县| 清流县| 亳州市| 呼玛县| 霍城县| 富顺县| 旺苍县| 南召县| 德安县| 肇州县| 阜平县| 田林县| 昌乐县| 岳西县| 浪卡子县| 隆安县| 张北县| 东阿县|