中醫(yī)減肥是最安全最讓人放心的減肥方法，按摩減肥方法更是中醫(yī)減肥方法中最安全的減肥方法，減肥瘦身其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要掌握掌握了正確的按摩減肥方法就能擁有一雙細(xì)長(zhǎng)的小腿!詳細(xì)的按摩步驟如下：
1、雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來(lái)回搓動(dòng)，每足背搓10下。
2、用左手掌心放于右足心，開(kāi)始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷中，約當(dāng)足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn))，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4、用左手拇指與四指分開(kāi)，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背，第一、第二跖骨結(jié)合部前方凹陷中)上，向外內(nèi)各揉10圈。
6、足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
7、左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
做完上面的按摩腳步減肥運(yùn)動(dòng)以后，然后在用熱水泡腳，這樣的減肥瘦身效果會(huì)更好的!
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