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重塑良好體態(tài)調(diào)整站姿和坐姿

2015-04-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:穿適當(dāng)高度的高跟鞋會(huì)不由自主的縮小腹,挺胸。照鏡子時(shí)常常檢視自己的姿勢(shì)能讓身體找到最完美的體態(tài),少坐沙發(fā)能減輕背部彎曲塑造更完美的背部曲線。

  想讓自己看起來(lái)更瘦,更有型?這些容易做到小習(xí)慣都能幫到你。

  穿高跟鞋

  穿高跟鞋:穿適當(dāng)高度的高跟鞋,人會(huì)不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。

  背靠墻壁

  背靠墻壁:由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁,將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次至少10分鐘,習(xí)慣抬頭挺胸的感覺(jué)。

  照鏡子

  照鏡子:常常檢視自己的姿勢(shì),時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。擴(kuò)胸健康操:雙手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相對(duì)。將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次持續(xù)5-10分鐘。

  注意坐姿

  注意坐姿:盡量不坐沙發(fā),因?yàn)檐浢廾薜纳嘲l(fā)會(huì)讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔!

  駝背

  駝背給人的外觀感覺(jué)比較沒(méi)有自信和精神。但若是長(zhǎng)期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長(zhǎng)期駝背造成骨骼變形,會(huì)有脊椎軟骨磨損,長(zhǎng)骨刺,壓迫到神經(jīng)的情形。

  一個(gè)全方位的美女多少要學(xué)會(huì)背部減肥的方法,美女除了臉蛋美,氣質(zhì)佳,還要身材棒,身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性感美背!

(實(shí)習(xí)編輯:吳淑楨)

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