一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 飽不練氣,饑不練功

飽不練氣,饑不練功

2014-12-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飽不練氣,饑不練功!

  飽不練氣,饑不練功。

  空腹大運動,容易出毛病。

  空肚跑得快,暈倒莫見怪。

  清晨運動先飲水。

  很多人喜歡早起空腹進行體育鍛煉和跑步,這樣很容易出危險。因為運動需要能量,平時人體能量來源主要靠飲食,人經過一夜消化后,腹內空空。在空腹的情況下進行鍛煉,肌體會因能量不足產生低血糖反映,使運動者心悸、頭暈、四肢酸軟、精神不振、體力不足,嚴重者會出現(xiàn)昏厥。

  再則,人在睡覺時皮膚和呼吸器官每小時要散發(fā)20至35克的水分,加之尿液的形式,早晨機體相對缺水,因此血液濃度較大,流動緩慢,體內代謝產物堆積,使心血管內容易形成血栓。早上又是人體生理性血壓升高的時間,易使平時粘附在血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落阻塞心血管,發(fā)生心血管意外。美國醫(yī)學家調查發(fā)現(xiàn),大多心臟病患者猝死于黎明。早上空腹運動,因運動導致呼吸節(jié)奏加快,皮膚毛孔擴張,產生顯性或不顯性出汗,使機體缺水狀況加劇,血液進一步濃縮,更增加了血栓形成和心臟病發(fā)作的可能性。臨床實驗,心臟病患者在早晨及時補充適量的溫開水,確有減少心臟病突發(fā)的作用。所以清晨鍛煉者,應飲用一定量的溫開水或牛奶,以保持肌體正常的“水平衡”,減少意外事件的發(fā)生。

  (實習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
固安县| 萝北县| 长顺县| 铜鼓县| 昂仁县| 灵武市| 游戏| 迁安市| 辉南县| 泰和县| 明水县| 高尔夫| 临猗县| 宝坻区| 威宁| 桓仁| 门头沟区| 浑源县| 灵寿县| 衡阳县| 黄浦区| 宜良县| 杨浦区| 长寿区| 松溪县| 灵武市| 明光市| 西吉县| 长兴县| 元朗区| 上犹县| 呼图壁县| 淮阳县| 柞水县| 汝州市| 鄂托克旗| 卢氏县| 开阳县| 蒙城县| 博兴县| 玉龙|