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按摩腿部淋巴促代謝 向小腿水腫說(shuō)拜拜

2014-10-26 來(lái)源:健康網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當(dāng)然前后相差一點(diǎn)點(diǎn)也是在范圍之內(nèi)的。就算好符合自己身高的小腿圍,為自己定下一個(gè)目標(biāo),減小腿也會(huì)更有動(dòng)力哦!

  細(xì)長(zhǎng)的雙腿是每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮???墒巧砀咴缫褯Q定,雖不能擁有長(zhǎng)腿,但你絕對(duì)可以擁有細(xì)腿!那么到底理想腿型的size到底是什么標(biāo)準(zhǔn)呢?看下面的公式:

  身高(cm)×0.2=小腿的理想尺寸

  但注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當(dāng)然前后相差一點(diǎn)點(diǎn)也是在范圍之內(nèi)的。就算好符合自己身高的小腿圍,為自己定下一個(gè)目標(biāo),減小腿也會(huì)更有動(dòng)力哦!

  ◤小腿粗の原因

  小腿看起來(lái)會(huì)粗,最大的原因就是浮腫。浮腫,是由于血液循環(huán)不流通,淋巴腺的流動(dòng)不順暢,體內(nèi)的廢物和水分無(wú)法排出體外而造成的?,F(xiàn)代社會(huì),大約7成的女性都有小腿浮腫的現(xiàn)象。如果消除了浮腫的話,小腿會(huì)變細(xì)很多。

  ◤消除浮腫!小腿淋巴の按摩

  那么,現(xiàn)在小編就給大家介紹可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)的小腿按摩法!按著以下的順序和說(shuō)明,每天在洗完澡之后給小腿按摩一下,浮腫很快就會(huì)消失哦。

  step1兩手從下而上!

  雙手握住腳踝上一點(diǎn)的地方,然后順著膝蓋的方向慢慢地移動(dòng)雙手。使用適度的力量輕輕按壓小腿。兩小腿分別重復(fù)一樣動(dòng)作10次。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:Dickey)

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