久坐不動(dòng)如何避免腿部發(fā)胖

2014-04-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：針對(duì)上班族來說尤其是那工作壓力大而導(dǎo)致缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，然而經(jīng)常坐著就會(huì)出現(xiàn)小楠肚，經(jīng)常站著就會(huì)讓腿又粗又腫，針對(duì)腿部快速減肥來說要怎么做才能達(dá)到滿意的效果呢?今天小編搜集了相關(guān)資料，一起了解一下吧!

　　我們?cè)谶M(jìn)行腿部快速減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，面向前方，然后用兩手貼在大腿褲縫。一定要注意雙腿并攏。一定要注意站立姿勢(shì)要抬頭挺胸，千萬不要養(yǎng)成含胸弓背的習(xí)慣。身體前俯，眼朝地面，雙腿彎曲，然后再用雙手伸直觸碰腳尖。感覺以拉伸大腿肌肉，略微酸痛為佳。

　　我們要養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，先用雙手叉在腰上，眼視前方，雙腿注意伸直并攏。一般的準(zhǔn)備姿勢(shì)，一定先讓身體要放輕松，不要含胸弓背。然后我們讓左腳前邁一步，膝蓋微微彎曲。一定注意步伐可以略為大一些，因?yàn)檫@樣有助下一步的跳躍，一定要讓最后達(dá)到燃燒脂肪，輕松瘦大腿的目的。

　　以上就是小編搜集的針對(duì)久坐白領(lǐng)如何對(duì)抗腿部肥胖的相關(guān)腿部快速減肥的資料，想必大家都已經(jīng)了解了吧!只要我們養(yǎng)成良好的站姿和坐姿習(xí)慣，就能避免腿部肥胖。

(實(shí)習(xí)編輯：沈志耿）

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適（慢性靜脈功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜間小腿抽筋，發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹；因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。

健客價(jià)：￥90

治療靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀（腿部沉重、疼痛、晨起酸脹不適感）。治療急性痔發(fā)作有關(guān)的各種癥狀。

健客價(jià)：￥41

治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀(腿部沉重，疼痛，晨起酸脹不適感)；治療痔急性發(fā)作有關(guān)的各種癥狀。

健客價(jià)：￥36

1.微血管病的治療：糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥)；微血管損傷——伴有毛細(xì)血管脆性和通透性增加，毛細(xì)血管病，手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征，腿部潰瘍，紫癜性皮炎等郁積性皮膚病，周圍血管郁積性水腫等)的輔助治療。

健客價(jià)：￥38