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六個(gè)好方法讓你的粗腿輕松變細(xì)

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在唐朝,長(zhǎng)了粗腿沒(méi)關(guān)系,因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候女性朋友是要一年360天都裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的;而且,在那個(gè)時(shí)代流行豐滿美。胖是美。但是,現(xiàn)在流行骨感美,胖了就實(shí)在讓自己不堪。因此,時(shí)下減肥成為眾多愛(ài)美女性的必修之課。那么,腿部健康減肥該怎么減呢?

  1、在搭乘電車(chē)時(shí),正好可以為肌肉做牽拉運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間后,就能出現(xiàn)明顯的效果了。

  2、踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法,這也是打造美腿的關(guān)鍵了。

  3、伸展運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)久坐或站時(shí),要適時(shí)地伸展一下肢體,讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下,對(duì)美體很有功效哦!

  4、有效的散步,這是最簡(jiǎn)單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了,要點(diǎn)是:首先走姿一定要正確,其次時(shí)間要長(zhǎng)。

  5、每天舒適的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞,還能加速新陳代謝,起到減肥功效。

  5、保持正確的坐姿,雙腿靠攏,背部挺直,養(yǎng)成良好的習(xí)慣后,慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔。

  6、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ),更搭配合理的早餐,能讓你一天都精神充沛,干勁十足。

  雖然腿部的肌肉看似結(jié)實(shí),但是好只要鍛煉有方,也是一樣能夠瘦下去的,做到減肥減肥。而且不用吃藥,只要不大魚(yú)大肉地吃,就可以輕松將粗腿變成細(xì)腿。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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