盡量不吃自助餐

　　當(dāng)你面對(duì)一大堆的美食時(shí)，你第一個(gè)念頭是什么？沒(méi)錯(cuò)，就是大吃特吃。試想一下，有多少人能抵制住美食的誘惑？美食誠(chéng)可貴，身材價(jià)更高。所以，當(dāng)你聽(tīng)說(shuō)哪里又有自助餐時(shí)，當(dāng)朋友盛情邀請(qǐng)你去吃自助餐時(shí)，你要果斷的說(shuō)聲"不"！

　　少吃零食

　　現(xiàn)在市面上的零食品種多樣，而且很多零食都是歸屬于垃圾食品這一類(lèi)的。辣條，泡面，薯片，餅干等等，不但含有很高的熱量，而且還含有很多添加劑防腐劑色素類(lèi)的東西，吃多了不但不利于身體健康，而且還很容易讓人發(fā)胖。

　　慎吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果類(lèi)的食物含有非常之高的營(yíng)養(yǎng)素，而且易讓人有飽腹感，但我在這里要提議大家不要為了減肥而吃大量的堅(jiān)果類(lèi)食物。為什么呢？堅(jiān)果類(lèi)食物脂肪含量較高，吃多了的話(huà)，很容易發(fā)胖，所以，不要為了抑制自己的食欲而食用大量的堅(jiān)果類(lèi)食物。

　　正確選擇食用油

　　食用油有很多種類(lèi)，而且都是含有非常之高的脂肪量。但是呢，食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡?，建議大家盡量選擇食用脂肪含量較低的植物油。

　　少吃甜食

　　蛋糕、面包、冰激凌，甜甜膩膩的，深受很多女性朋友們的喜愛(ài)。甜食雖然美味，但是也不要多吃，它含有過(guò)多的糖分，而糖分又含有較高的熱量，當(dāng)你攝取一塊時(shí)，你體內(nèi)的脂肪也就在你不知不覺(jué)中悄然多了起來(lái)。

　　其實(shí)，在日常生活中，多注意一下自己的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不大吃大喝，生活有規(guī)律，一日三餐按時(shí)進(jìn)食，相信大家都會(huì)擁有一個(gè)令人羨慕的魔鬼身材。