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輕松減肥招 應(yīng)對(duì)冷暖交加天氣

2014-02-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近,南方沿海地區(qū)可謂是冷暖交加,一周之內(nèi)就能體現(xiàn)春夏秋冬。很多人都認(rèn)為到戶外運(yùn)動(dòng)、減肥是不切實(shí)際的。

  就這過(guò)去的幾天,就從炎熱的"夏天"轉(zhuǎn)換到現(xiàn)在寒冷的"冬天。"在天氣炎熱的情況下,出去做運(yùn)動(dòng)出出汗是很受大家歡迎的。但是面對(duì)突然下降的氣溫,大家就會(huì)毅然放棄外出運(yùn)動(dòng)這個(gè)念頭。那么,那群在減肥路上的朋友們要怎么辦?

  原本減肥對(duì)于大家來(lái)講就是一件要下大決心的事,若面對(duì)這樣的天氣變化。難道又要中斷他們的減肥計(jì)劃么?

  下面就讓我為各路減肥人士支減肥招來(lái)應(yīng)對(duì)寒冷天氣:

  1.室內(nèi)小運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在寒冷的天氣,大家不需可以去減肥,只要在零碎的時(shí)間做一些抬腿、扭腰等輕松的動(dòng)作,這樣會(huì)有效地減掉腿部跟腰部的積聚脂肪。

  2.睡前熱水泡腳。由于寒冷天氣的刺激,腳步血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,體內(nèi)的脂肪積聚不散。然而腳又是人體的第二個(gè)"心臟",能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使泡腳對(duì)減肥有很好的輔助效果。

  不過(guò)泡腳也有講究的,不是隨便找個(gè)盆,放點(diǎn)熱水就OK。水的高度最好要超過(guò)腳踝,即20厘米以上。當(dāng)你泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)點(diǎn)潮,或者額頭有微微出汗就好了。但是!千萬(wàn)不要出大汗,因?yàn)槌龊惯^(guò)多也會(huì)傷身。所以微微潮潤(rùn)就好了,這樣就能貫通你全身的筋絡(luò),爭(zhēng)強(qiáng)你的睡眠質(zhì)量,最重要的就是,起到很好的減肥效果!

  假若你對(duì)減肥還有疑問(wèn),或者還想了解更多的減肥方法,不妨看看我們健客網(wǎng)減肥頻道。那里有大量收集回來(lái)各式各樣的減肥方法,相信總有一個(gè)會(huì)適合那個(gè)渴求瘦身的你。

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