2018-11-30
強(qiáng)直性脊椎炎的6種預(yù)防方法 知道嗎
強(qiáng)直性脊椎炎疾病全身表現(xiàn)輕微，少數(shù)有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì)發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì)自行緩解，反復(fù)發(fā)作時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致視力障礙。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
強(qiáng)直性脊椎炎疾病全身表現(xiàn)輕微，少數(shù)有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì)發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì)自行緩解，反復(fù)發(fā)作時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致視力障礙。
市場(chǎng)上各種各樣功效的枕頭層次不窮，枕頭的革命也在每天進(jìn)行，小小的枕頭真如此重要？回答是肯定的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭能緩解疼痛減輕持續(xù)的傷害。
掌握正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，如扛、抬重物時(shí)要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時(shí)，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。
盡管我們都知道自己應(yīng)該多活動(dòng)，但是我們不一定能擠出那么多時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，或者會(huì)受到生活和工作中有太多的限制，而無(wú)法徹底改變久坐的現(xiàn)狀，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂┦裁础?
跑步時(shí)穿的鞋子不合適，會(huì)增加對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，像足弓過(guò)低或扁平足的人，往往腳掌過(guò)度內(nèi)旋，而高足弓的往往腳掌過(guò)度外旋，不穿合適的跑鞋的話，是會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)疼痛的。
補(bǔ)鈣的同時(shí)也需要補(bǔ)充維生素D，它能從你吃下去的食物中“鎖定”鈣并促進(jìn)骨骼吸收。維生素D的來(lái)源有兩種，陽(yáng)光（人體皮下儲(chǔ)存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。）和食品。
休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開(kāi)冰塊休息5分后再敷。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時(shí)皮膚的感覺(jué)有四個(gè)階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當(dāng)變成麻木時(shí)就可以結(jié)束冷敷。
在寒冷季節(jié)可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入。
肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。
背靠墻，雙足分開(kāi)，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40～50公分。此時(shí)身體就同時(shí)已經(jīng)呈現(xiàn)出下蹲的姿勢(shì)，使小腿與地面垂直。
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