“養(yǎng)病對飲食起居都有一定的要求，首先要保證休息時(shí)間。”專家說，“強(qiáng)直性脊柱炎的起居必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，如果睡不著，也要堅(jiān)持閉目養(yǎng)神。”
保證休息的同時(shí)也要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。在醫(yī)院接受治療過程中，在醫(yī)護(hù)人員的幫助和器械輔助下，患者可以有規(guī)律地做康復(fù)訓(xùn)練，回到家中之后也要堅(jiān)持。
“對于患者而言，要克服懶惰心理，出院回家后要保持運(yùn)動，叫無器械保護(hù)運(yùn)動，繼續(xù)訓(xùn)練非常重要。”北京北亞骨科醫(yī)院院長肖正權(quán)肖正權(quán)說，在醫(yī)院時(shí)每天做一次訓(xùn)練，回家之后要做兩、三次才可以。如果有時(shí)間在家養(yǎng)病，早中晚各一次，各種關(guān)節(jié)活動，按照在醫(yī)院活動開的結(jié)果進(jìn)行活動，運(yùn)動時(shí)注意保持在醫(yī)院運(yùn)動時(shí)的角度，因?yàn)榧∪怅P(guān)節(jié)是越活動，彈性越好，而且越活動越不疼。
回家鍛煉還要克服對疼痛的恐懼。“貴在堅(jiān)持，鍛煉初期關(guān)節(jié)疼是正常的。”為此肖正權(quán)舉了一個(gè)例子，練武術(shù)的武術(shù)家，早期都很痛苦，練得肌肉疼痛、肌腱疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、全身疼痛，疼痛到連床都上不去，堅(jiān)持度過極限后，反而感覺身體特別輕松?？祻?fù)訓(xùn)練也是如此，意志力非常重要。
養(yǎng)病期間在家里鍛煉有幾個(gè)動作可供選擇：
第一個(gè)動作是下蹲。蹲3-5分鐘，鍛煉踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。下蹲的過程當(dāng)中，腳跟最好不要抬起來。蹲下去后至少保持三到五分鐘再起來。這樣可以幫助打開關(guān)節(jié)，拉伸肌腱。做此運(yùn)動的要點(diǎn)是一定要堅(jiān)持蹲三分鐘以上再站起來，如果過蹲下就起來，效果會大打折扣。
第二動作是彎腰以手指摸地。下肢繃直，倆手摸地，鍛煉腰椎。強(qiáng)直性脊柱炎一般都出在幾個(gè)關(guān)節(jié)問題，再有就是出在腰椎上，這樣保持鍛煉，將來的后遺癥會大幅降低。
摸地過程中要持續(xù)五分鐘左右。可以用尺子量距離，一分鐘，比如手尖離地50公分，到3分鐘還是50公分，到第4分鐘的時(shí)候，保證50公分變?yōu)?5公分了，就已經(jīng)往下走了，到了5分鐘的時(shí)候，可能變?yōu)?0公分了，到了5分鐘那階段能拉長10公分，效果就非常不錯(cuò)。
在養(yǎng)病過程中，飲食也非常重要。“很多強(qiáng)直性脊柱炎患者都偏食，屬于元素代謝失衡的人。”肖正權(quán)說，飲食要講究營養(yǎng)均衡。要吃三份肉七份菜。七份菜至少吃三到六種，主食也要吃三種以上。另外還要注意牛奶也必不可少。患有強(qiáng)直性脊柱炎的人還要注意戒酒戒煙，忌辛辣飲食。
主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。
健客價(jià)： ￥15溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。
健客價(jià)： ￥40適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥5可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。
健客價(jià)： ￥30本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥161. 各種急、慢性炎性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、賴特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及其他關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛。2. 軟組織風(fēng)濕?。喊缰苎?。
健客價(jià)： ￥16用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、幼年型類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。
健客價(jià)： ￥38本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價(jià)： ￥45治療不同病因的輕中度疼痛，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等的關(guān)節(jié)痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價(jià)： ￥25本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除
健客價(jià)： ￥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥4.5
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