一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 體育療法治療強(qiáng)直性脊柱炎

體育療法治療強(qiáng)直性脊柱炎

2014-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體育療法對各種慢性疾病均有好處,對強(qiáng)直性脊柱炎更為重要。可保持脊柱的生理彎曲,防止畸形;保持我廓活動度,維持正常的呼吸功能。

  體育療法具體做法如下:

  1、深呼吸:每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。

  2、頸椎運(yùn)動:頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動,以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,以保持頸椎的正?;顒佣?。

  3、腰椎運(yùn)動:每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。

  4、肢體運(yùn)動:可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是as最適合的全身運(yùn)動。病人可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式和運(yùn)動量,開始運(yùn)動時(shí)可能出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)酸痛或不適,但運(yùn)動后經(jīng)短時(shí)間休息即可恢復(fù)。如新的疼痛持續(xù)2h以上不能恢復(fù),則表明運(yùn)動過度,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量或調(diào)整運(yùn)動方式。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
杭锦后旗| 彭州市| 平定县| 股票| 寻乌县| 共和县| 来宾市| 瑞丽市| 五寨县| 蕉岭县| 偃师市| 武平县| 东港市| 耿马| 无极县| 金平| 荣成市| 漠河县| 灵丘县| 绥德县| 达孜县| 普兰店市| 安阳县| 宁晋县| 南澳县| 台州市| 北流市| 永昌县| 平湖市| 景谷| 萝北县| 阿荣旗| 永平县| 密云县| 建阳市| 镇巴县| 凤城市| 东阳市| 米易县| 织金县| 专栏|