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骨科專家透露 防骨質(zhì)疏松多吃4種食物

摘要:紅蘿卜擁有豐富的beta紅蘿卜素以及其他維生素、礦物質(zhì)、食物纖維的蔬菜。beta紅蘿卜素會(huì)在人體當(dāng)中轉(zhuǎn)換成維生素A而能夠提升身體的抵抗力。

紅姑娘

紅姑娘是一種可以食用的野生水果,它的果實(shí)成熟以后像一個(gè)個(gè)紅燈籠,紅姑娘里面富含維生素E,能夠有效地幫助人體機(jī)制改善皮膚的狀態(tài),促進(jìn)人體的新陳代謝。紅姑娘還可清除肺部毒熱,生津止渴,潤(rùn)肺養(yǎng)目,春天可多吃。

紅蘿卜

紅蘿卜擁有豐富的beta紅蘿卜素以及其他維生素、礦物質(zhì)、食物纖維的蔬菜。beta紅蘿卜素會(huì)在人體當(dāng)中轉(zhuǎn)換成維生素A而能夠提升身體的抵抗力。并且呢?fù)碛心軌蛞种圃斐杉?xì)胞老化的活性化酸素,不僅對(duì)于皮膚干燥或是身體的造血功能都有顯著效果,而且對(duì)于改善手腳冰冷都有不錯(cuò)的效果。

芒果

芒果的主要營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類等。芒果中含有大量的維生素,能潤(rùn)澤皮膚。經(jīng)常食用芒果,因?yàn)樗€含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到降壓減脂,延緩衰老的作用。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能預(yù)防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風(fēng)濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥狀。 

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