腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，如果不在年輕的時候做好腰部保健，等到年級漸長，腰部毛病就逐漸開始出現(xiàn)了。如果沒有得到及時治療腰痛將會繼續(xù)惡化發(fā)展；給我們的生活和工作帶來無法估量的損害。

腰椎間盤突出為什么反復發(fā)作？

1、腰椎間盤突出病人病情雖已穩(wěn)定或痊愈，但在短時間內(nèi)，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發(fā)。

2、在寒冷、潮濕季節(jié)未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發(fā)本病的復發(fā)。

3、術后的病人雖然該節(jié)段髓核已摘除，但手術后該節(jié)段上、下的脊椎穩(wěn)定性欠佳，故在手術節(jié)段上、下二節(jié)段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出癥的復發(fā)。

我們可以選擇的理療方法很多，但是哪種比較好呢？

常用的儀器治療、牽引、推拿療法以及藥酒擦拭等保守治療方法等。治療時可以有針對性的選擇一到兩種方法進行治療，一般每日治療一到兩次，每次不超過30分鐘，前提是一定能要到正規(guī)的地方去做。有的患者自己家中有治療儀，每天一治就是幾個小時，這種方法是不可取的，因為時間太長有時并不能增加療效，反而還會產(chǎn)生很多負面作用。同時，建議患者前期盡量選擇保守治療，不要一發(fā)生腰椎病患就立即采用手術療法，因為手術療法的風險性高且復發(fā)率也高！

腰椎間盤突出患者的飲食一般并不忌口，但是應少吃或者不吃辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，防止引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重?；颊咭膊灰撕染瞥闊?，不利于病情的康復。

腰椎間盤突出治療后的康復練習

醫(yī)生介紹說：在醫(yī)院接受正規(guī)治療后的患者，進行康復鍛煉有利于盡快康復。練習的時候應該掌握先慢后快、先小幅度后大幅度、先局部后整體、先輕后重的順序，要注意循序漸進，持之以恒。

主要是治療后臥床期的鍛煉，目的是預防因為長期臥床而導致的肌肉萎縮。

直腿抬高鍛煉：主要鍛煉繩肌和股四頭肌。平臥在床上，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量抬高，使下肢與身體成直角。

側臥位舒縮鍛煉：側臥，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。主要鍛煉下肢的外展肌群和臀部肌肉。