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想要遠離頸椎病 堅決不做低頭族

摘要:因為看手機總要低著頭,長期保持一個固定姿勢,對頸椎是一個極大的危害。這個道理大家可能都明白,不過真正了解的并不多,也沒認識到它的危害,所以真正在意的并不多。

大多數(shù)的上班族基本上都是低頭伏案工作。近年來隨著手機功能的日益強大,它不僅成功走進了每個人的生活,成為我們形影不離的伙伴,而且?guī)缀踝兂晌覀兩眢w的一個部件,離開片刻都會心神不寧。我們習慣了手握手機、眼盯屏幕的的生活,都變成了“低頭族”。

時刻保持在線,隨時獲得手海量信息----手機帶給我們便利的同時,它帶給我們的危害也日益顯現(xiàn)。

在街上、在商場、在地鐵公交、甚至在過馬路時隨處可見專注于手機的低頭族,隨之而來的就是視力損害、頸椎的損害、對學習工作的影響、對日常交通安全的影響、對人與人之間溝通交流的影響等。

手機低頭族會得頸椎病!

因為看手機總要低著頭,長期保持一個固定姿勢,對頸椎是一個極大的危害。這個道理大家可能都明白,不過真正了解的并不多,也沒認識到它的危害,所以真正在意的并不多。

正常頸椎有向前凸,低頭族的頸椎反曲

今天我就跟大家談談長期低頭對頸椎的危害。

年輕人可能覺得低頭時間長了不過是局部肌肉疲勞,休息一下就沒事了。頸部肌肉細小,抗疲勞能力差,持續(xù)低頭1小時就會出現(xiàn)肌肉痙攣缺血,長期的這種不良刺激會導致肌肉纖維化,失去彈性。就是好多人頸肩部可以摸到的有疼痛的硬結。注意,這種變化是不可逆的,大量肌肉被纖維條索替代,想不頸肩痛都難。

頸部還有很多神經(jīng),痙攣變性的肌纖維失去彈性,卡壓神經(jīng)造成神經(jīng)受損,出現(xiàn)頸肩部發(fā)緊、頭發(fā)沉、頭暈、視物不清,甚至出現(xiàn)惡心、憋氣、心慌等癥狀,很多人甚至還以為得了心臟病。

低頭姿勢使頸椎間盤壓力增加,長此以往的后果就是椎間盤提前退變,導致頸椎病。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前頸椎病的發(fā)病率急劇增加,發(fā)病年齡明顯提前。

上述3種問題還互為因果,這也是所謂“落枕”不易好、反復發(fā)作的根本原因。

頸椎病癥狀:

1、頸肩部癥狀:是頸椎病最常見的初期癥狀,容易和落枕相混淆。表現(xiàn)為:頸肩部酸沉,反復發(fā)作且不易治愈的“落枕”癥狀,按壓肩部會有明顯的疼痛感等。

2、頭部癥狀:會出現(xiàn)有如頭頂重物感,可有頭暈、頭痛、失眠、視力模糊、耳鳴等癥狀。

3、四肢及背部癥狀:會有上肢發(fā)麻、無力,下肢酸軟,行走不穩(wěn)如踩棉感;背部肌肉緊張、僵硬等。

4、吞咽異常:吞咽食物時,出現(xiàn)異物感,偶有惡心、干咳、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀。

看到這些,在您心里會有一個小小的波瀾嗎?對,這就是長時間低頭看手機有可能會對我們的身體造成的危害。

抬起頭來!從此不做“低頭族”,遠離頸椎病。

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