不良生活習慣應(yīng)避免

2018-12-24 來源：風濕康復標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外，生活中不良習慣也是致病因素。良好的生活習慣是遠離強直性脊柱炎病痛折磨的前提條件，現(xiàn)將一些需要避免的不良習慣匯總?cè)缦拢Ｍ軐颊邷p輕痛苦有所幫助。

強直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外，生活中不良習慣也是致病因素。良好的生活習慣是遠離強直性脊柱炎病痛折磨的前提條件，現(xiàn)將一些需要避免的不良習慣匯總?cè)缦?，希望能對患者減輕痛苦有所幫助。

1偷懶，不運動

對于強直性脊柱炎患者來說，久坐不動的生活方式會惡化僵硬程度，并降低身體的靈活性。有規(guī)律運動并結(jié)合伸展將會對減輕上述癥狀有所幫助，另外，長期坐著若有一個正確的坐姿也會讓關(guān)節(jié)感覺更加舒適。

2貪嘴，常吸煙

吸煙對于強直性脊柱炎來說是誘發(fā)因素之一，同時吸煙還會降低患者對強直性脊柱炎臨床治療效果的反應(yīng)度。

3沉溺于酒精

從兩大方面，可以解釋為什么酒精對強直病友們來說是有害的。首先，它破壞腸道內(nèi)物質(zhì)的比例，許多自身免疫性疾病往往與腸道健康相關(guān)。第二，很多酒精飲料中含有谷蛋白，許多強直性脊柱炎患者對谷蛋白敏感。

4熬夜，睡眠不足

強直性脊柱炎會在很多方面干擾睡眠，包括由疼痛帶來的干擾，以及伴隨疾病的焦慮感。然而足夠的休息是至關(guān)重要的，睡眠對身體有修復作用，所以睡眠不足的強直病友們可能更傾向于表現(xiàn)糟糕及突然發(fā)怒。每晚需要有7-8小時的睡眠。

5壓力大，情緒低落

強直性脊柱炎曾被稱為“不死的癌癥”，因此患有該病的患者都承受著一定的心理壓力，他們有可能爆發(fā)，為了緩解壓力和焦慮，建議可以適當?shù)淖鲂┖唵蔚倪\動。如打太極、游泳或者累的時候來幾個深呼吸。多與朋友交流溝通、多出去走走、多與大自然接觸等等，都有助于減輕壓力。

6愛吃糖，甜食不斷

糖會影響體內(nèi)胰島素的分泌，胰島素水平關(guān)系著激素活動，激素活動紊亂又與強直性脊柱炎患者的發(fā)病有關(guān)。在日常生活中強直病友們應(yīng)該少吃甜食、忌辛辣，而多食新鮮水果和蔬菜、豆制品以及堅果等，補充營養(yǎng)。

7治治停停，治療不規(guī)范

強直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，不少患者采用治療方案自我感覺效果不如預期，便立刻放棄改用其它方案，這不僅耗費更多金錢，而且可能會導致疾病將會進展得更快。

除了注意日常習慣，更重要的是采取規(guī)范化的治療措施，治療強直性脊柱炎治痛非止痛，修復免疫系統(tǒng)也是重要一環(huán)！萬不可病急亂投醫(yī)，避免上當受騙。在日常生活中更應(yīng)注意防護，以免病情加重。

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