相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，痙攣，也就是抽筋，是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象了。特別是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中。很多人對(duì)痙攣的印象是不好的，因?yàn)橐坏┌l(fā)作起來(lái)是極為痛苦的。有些人在寒冷的情況下也會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性痙攣的情況，嚴(yán)重可能會(huì)使人徹夜難眠。但是，不知道大家有沒(méi)有想過(guò)，為什么會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性痙攣呢？首先，痙攣具體是怎樣的？

痙攣是一個(gè)比較專(zhuān)業(yè)的名詞，大家平時(shí)可能更習(xí)慣稱(chēng)之為抽筋。突然性的抽筋會(huì)使人感到劇痛，并且一時(shí)之間沒(méi)有辦法緩解。經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的部位有手部，小腿，大腿和腳部等。特別是在游泳的時(shí)候，小腿痙攣是最容易出現(xiàn)的。

什么原因會(huì)引起突發(fā)性痙攣的出現(xiàn)呢？

很多人認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)痙攣是由于身體缺鈣，這是一個(gè)方面。因?yàn)樵诩∪馐鎻埵湛s的時(shí)候，特別是收縮，鈣離子起著重要的作用。如果血液中的鈣離子含量太低，就很有可能出現(xiàn)肌肉太過(guò)于興奮從而出現(xiàn)痙攣。很多青少年在發(fā)育的時(shí)期很容易缺鈣就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的情況。

當(dāng)身體處于寒冷的條件下也很容易導(dǎo)致痙攣。在寒冬中鍛煉，夏天在水溫不夠高的泳池里游泳，熱身運(yùn)動(dòng)不夠充分，都會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性痙攣。這是因?yàn)槭艿胶涞拇碳?，小腿就很容易出現(xiàn)抽筋。

很多運(yùn)動(dòng)的人都可能有這樣的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一長(zhǎng)，又出了很多汗，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分就會(huì)很容易出現(xiàn)痙攣。因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)的電解質(zhì)和液體大量流失，代謝廢物大量堆積。肌肉的血液循環(huán)也不是很流暢，就會(huì)很容易發(fā)生痙攣。

當(dāng)人體處于疲憊的狀態(tài)時(shí)，也很容易導(dǎo)致痙攣。另外，處于劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉一直處于收縮的狀態(tài)，放松的時(shí)間又太短，局部代謝產(chǎn)物太多無(wú)法排出，肌肉的放松和收縮一時(shí)間無(wú)法協(xié)調(diào)，從而也會(huì)出現(xiàn)痙攣。

還有一個(gè)原因，當(dāng)上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷時(shí)也會(huì)出現(xiàn)痙攣。因?yàn)榉N樹(shù)對(duì)周?chē)窠?jīng)的抑制作用減弱或者消失。，引起肌張力升高。

對(duì)于突發(fā)性痙攣，人們還是應(yīng)該掌握一些相應(yīng)的急救措施。最最重要的是，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)中選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方案，保暖防寒，及時(shí)補(bǔ)充鹽分。