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抽筋的原因有哪些

2017-08-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:當長途旅行、爬山、登高時,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當它疲勞到一定程度時,就會發(fā)生痙攣。運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

  1、缺鈣:這是大家平時所熟知的。在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。老年婦女雌激素下降,骨質疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加常發(fā)生腿抽筋,青少年生長發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。

  2、肌肉連續(xù)收縮過快:劇烈運動時,全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快,放松的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調,從而引起小腿肌肉痙攣。

  3、寒冷刺激:如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準備活動不充分容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。

  4、疲勞過度:當長途旅行、爬山、登高時,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當它疲勞到一定程度時,就會發(fā)生痙攣。運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

  5、睡眠姿勢不好:如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),也會引起肌肉“被動痙攣”。

  6、全身疾?。喝砑膊∈雇炔垦苡不邏K形成,血液循環(huán)不良,如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時,應該想到是否有動脈粥樣硬化,如下肢動脈閉塞癥。

  7、抽筋背后隱藏的較易被忽視的骨科疾病。

  (1)例如腰椎間盤突出癥的患者,腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。

  (2)脊柱退行病變隨著年齡的增長,會發(fā)生退行性改變,如骨質增生韌帶肥厚等,壓迫脊神經根內血管,造成血流量下降也經常發(fā)生腿抽筋。

  (3)椎管狹窄坐骨神經受壓早期會出現腿抽筋癥狀,進一步會出現間歇性跛行。

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