現(xiàn)如今,青少年患頸椎病已不罕見。青少年如長時間低頭伏案學(xué)習(xí)、寫字,課余時間不是玩電腦就是玩手機,頭頸長期保持在前屈位置,致使頸前屈肌持續(xù)收縮,而頸后伸肌長時間被動牽伸,得不到適時的休息調(diào)整,日積月累,頸部肌肉收縮功能就會逐漸減弱,肌力減退,同樣韌帶會因缺少規(guī)律活動而出現(xiàn)松弛退化。再者,現(xiàn)在的青少年身高普遍增長加快,不適合的桌椅高度,如矮桌子、高凳子對青少年的體位就極為不利。
有效預(yù)防青少年頸椎?。?/strong>
1、注意保持頭頸正確姿勢,糾正不良生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)時合理調(diào)整桌面與凳子的高度。操作電腦遙持頭部不過分前傾,脊椎正直,不歪頭,兩肩之間的連線與桌面平行,坐下來時將背部輕微彎曲,最好在下腰部墊一個小枕,不要使腰椎過度向后彎曲,同時避免長時間處于一種體位。學(xué)習(xí)時大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操,輕輕活動頸部。
2、不頁超過體重10%以上重量的東西。為了減少背部的壓力,應(yīng)把最重的東西放在背包的最外層。書包最好為雙肩背,書包的底部不應(yīng)低于腰線下6厘米。
3、睡眠姿勢對頸椎影響很大,睡眠應(yīng)以仰臥為主,側(cè)臥為輔,要左右交替。枕高應(yīng)結(jié)合個體體型。一般以仰臥時頭枕于枕上,枕中央在受壓狀態(tài)下高度8~15厘米為宜,而在枕的兩端,應(yīng)比中央高出10厘米左右。睡眠時間遙證在7小時以上,以使緊張的頸椎得到充分的休息。
4、青少年平時生活學(xué)習(xí)及體育活動時,應(yīng)注意自我保護。夏季避免長時間受空調(diào)或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激,冬季要注意頸肩部保暖。
5、注意營養(yǎng),加強體育鍛煉,多做頸椎自我鍛煉操,每天抽出一定時間進行體育運動。
6、要控制電腦、手機對孩子的危害,這些電子產(chǎn)品不僅從精神上影響著孩子們的世界觀,更是對孩子的眼睛、頸椎、腰椎、心臟等有很大的傷害。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥23.4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829頸椎護理。
健客價: ¥215頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14