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了解一下預防膝關節(jié)骨質增生的方法

2018-09-13 來源:骨質增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免膝關節(jié)過度活動及勞損:特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者,如舞蹈演員、運動員、搬運工等,更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷。否則,隨著年齡的增長,很容易出現(xiàn)骨質增生現(xiàn)象。

 膝關節(jié)骨質增生是骨質增生種常見的一種類型,也是骨質增生中比較嚴重的一種了。膝關節(jié)的骨質增生并不是一般的骨質增生,它是腿部軟組織退化的一種表現(xiàn),會給患者帶來很大的危害。所以我們非常有必要了解一下預防膝關節(jié)骨質增生的方法。

 
膝關節(jié)骨質增生的預防可從以下幾個方面入手:
 
(1)避免膝關節(jié)過度活動及勞損
 
特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者,如舞蹈演員、運動員、搬運工等,更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷。否則,隨著年齡的增長,很容易出現(xiàn)骨質增生現(xiàn)象。
 
(2)膝關節(jié)骨折及時治療
 
膝關節(jié)發(fā)生骨折時,要及時去醫(yī)院診治,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意,應及時采取手術治療,否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎,導致關節(jié)的骨質增生。

(3)膝關節(jié)畸形必要時需矯正
 
如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形,為了防止膝關節(jié)長期受力不均勻而產(chǎn)生骨質增生和骨關節(jié)病,可考慮做股骨或脛骨截骨術,糾正異常的力線,改變膝關節(jié)受力不均的問題。
 
(4)肥胖者需注意體重的控制
 
過于肥胖者要適當控制飲食,注意調整飲食結構,減少熱能的攝入,將體重控制在適當?shù)姆秶鷥?,以減輕膝關節(jié)的壓力和磨損程度。
 
(5)適當補充鈣質和維生素D
 
老年可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,同時進行適量的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。
 
(6)堅持進行運動鍛煉
 
養(yǎng)生功、放松功、內養(yǎng)功、強壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動,可選擇并堅持適合自身運動的方式進行鍛煉,對預防膝關節(jié)骨質增生是大為有益。
 
(7)加強膝關節(jié)保溫
 
如在季節(jié)性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰,早晚天氣變涼時要及時加減衣物,避免下肢著涼或沾冷水等。
 
(8)睡前泡腳
 
每晚睡前應用熱水泡足,尤其在春、秋、冬季更重要。
 
上面介紹的就是對膝關節(jié)骨質增生的預防方法。大家可以按照上面介紹的幾種方法對膝關節(jié)骨質增生進行預防,因為膝關節(jié)骨質增生一旦患病,就很難治愈,并且如果病情控制的不好的話,很容易給患者帶來傷害,甚至導致殘疾。
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