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要怎么對頸椎進行養(yǎng)護

2018-08-28 來源:晉城康寧手外科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸部勞損后,常覺得頸部酸痛不適,很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做,但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處于疲勞狀態(tài),頸部用力過猛會使肌肉受到過度牽拉而發(fā)生扭傷或小關(guān)節(jié)紊亂,從而加重頸部的疼痛和活動障礙。

現(xiàn)在,有頸椎問題的人越來越多。而有些人在保養(yǎng)頸椎的過程中采取了錯誤的方式,不但沒有緩解頸椎疲勞和疼痛,還產(chǎn)生了其他不良的后果。以下,我們就來介紹一下,養(yǎng)護頸椎的兩大常見錯誤。

養(yǎng)護頸椎要避免這些錯誤

錯誤動作一:時不時大幅度扭脖子

頸部勞損后,常覺得頸部酸痛不適,很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做,但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處于疲勞狀態(tài),頸部用力過猛會使肌肉受到過度牽拉而發(fā)生扭傷或小關(guān)節(jié)紊亂,從而加重頸部的疼痛和活動障礙。

錯誤動作二:側(cè)扳脖子,發(fā)出咔咔聲

頸部有問題,很多人喜歡去做按摩治療。按摩結(jié)束時常有人要求按摩醫(yī)生扳脖子,“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響。

扳法并不是治療頸肌勞損和頸椎病最主要的手法,扳法彈響發(fā)生的瞬間,關(guān)節(jié)囊受到有效的牽拉,關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化,這些作用使關(guān)節(jié)周圍的毛細血管和神經(jīng)末稍受到刺激,從而使血液循環(huán)加強,有助于解痙、消炎。

但頻繁的扳頸,也有可能會造成韌帶、肌肉的損傷,甚至椎體不穩(wěn)。對于本來就有頭暈癥狀的頸椎病患者,也可能因椎動脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。

患頸椎病時,要注意:頸椎不能隨便按摩。如果操作不當(dāng),不但不能緩解肩頸癥狀,反而會加重病癥,甚至導(dǎo)致截癱和死亡。

醫(yī)生提示

如果你患有頸椎病,一定要首先去醫(yī)院確定所患頸椎病類型后,再決定能否進行推拿按摩治療,以防造成不良后果。

按摩必須找按摩??漆t(yī)生,醫(yī)生再根據(jù)你的病情,酌情考慮是不是可以采用按摩手法治療,采用什么樣的按摩手法治療。

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