空調(diào)吹多了，膝關(guān)節(jié)痛，怎么辦？
吹空調(diào)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛怎么辦？
為什么吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛?
由于空調(diào)室內(nèi)溫度低，如果雙腿長期處于低溫的空間中，加上夏季大家都喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝關(guān)節(jié)很容易因而受到冷刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)出現(xiàn)問題，久而久之導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問題呢？
一、避免長時(shí)間吹空調(diào)
建議大家如需要長時(shí)間處于溫度較低的空調(diào)室內(nèi)，最好穿長褲、穿襪子，來保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)和足部；老年人可在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護(hù)。
二、空調(diào)溫度別太低,
不要同時(shí)使用2個(gè)或2個(gè)以上的制冷設(shè)備
空調(diào)溫度一般控制在25℃-28℃為宜，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)，盡量減少吹冷氣時(shí)間，更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著空調(diào)，一邊吹著電扇，這種方法不可取，會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
三、每天可自行輕度按摩膝關(guān)節(jié)
適當(dāng)維持少量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于我們的膝關(guān)節(jié)來說，適度運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲，少做蹲起動(dòng)作，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節(jié)、少負(fù)重的活動(dòng)。
四、配戴護(hù)膝
護(hù)膝不是冬天的專利，夏天也是可以帶的，因?yàn)樽o(hù)膝除了可以保暖之外，還可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)，被動(dòng)減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，從而使它不致因過力而受傷。
五、控制體重
體重過大會(huì)導(dǎo)致我們的膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重，控制體重可以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的朋友，需要尤為注意，因?yàn)殚L期膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重，會(huì)加速膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損壞。
六、多攝取蛋白質(zhì)、富含維生素
礦物質(zhì)的食物
多進(jìn)食此類食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上延緩關(guān)節(jié)退變。但千萬不要亂吃藥物，不同藥物針對(duì)治療的癥狀疾病不同，誤食不僅沒有治療效果，還有新的不良反應(yīng)。
七、將空調(diào)直吹的氣流進(jìn)行分流
我們可以將空調(diào)的風(fēng)葉轉(zhuǎn)向朝向屋頂，盡量避免直吹，這樣的話通過屋頂?shù)臍饬髡凵?，可以將冷氣分流，這樣的話就可以一定程度上減緩冷氣流對(duì)我們身體的直接沖擊。
消炎、鎮(zhèn)痛，清涼、止癢，驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
健客價(jià)： ￥2.29祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)，用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥3用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥19消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥2.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥5.5通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià)： ￥5用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱，也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥20消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24驅(qū)風(fēng)活血，鎮(zhèn)痛消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià)： ￥4.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥4鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥7.5用于肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥6.5祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià)： ￥25用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌；亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià)： ￥180用于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、鼻塞等
健客價(jià)： ￥2用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱，也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥8鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)除濕，活血舒筋，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，腰背冷冷痛，跌打損傷等。
健客價(jià)： ￥6用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（網(wǎng)球肘等）及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥61.5鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥25舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥13活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，腰背酸痛。
健客價(jià)： ￥35
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