一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 頸椎、腰椎酸痛的,做這一個動作,瞬間緩解!

頸椎、腰椎酸痛的,做這一個動作,瞬間緩解!

2018-08-11 來源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:也是一個多血少氣的經(jīng)絡(luò),人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應(yīng)的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會出現(xiàn)寒癥,對五臟六腑氣血的運(yùn)行也有影響。

頸椎、腰椎酸痛的,做這一個動作,瞬間緩解!

現(xiàn)代人大多陽虛,除了生活習(xí)慣耗損了大量的陽氣外,就是缺少運(yùn)動,久坐,造成氣血運(yùn)行不暢!不管什么年紀(jì),都有腰酸背痛,頸肩腰都有了問題。

今天給大家分享一個打通膀胱經(jīng),對頸椎、腰椎都好的養(yǎng)生方法:夾脊法。

脊,就是脊柱,督脈循經(jīng)上行的地方,大家都知道,督脈為“陽脈之海”,對全身陽經(jīng)脈氣具有統(tǒng)率和督促的作用!

夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經(jīng)絡(luò),人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應(yīng)的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會出現(xiàn)寒癥,對五臟六腑氣血的運(yùn)行也有影響。

夾脊會讓你立刻后背、手腳溫?zé)幔¢L期堅持,會讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點都消失!

夾脊法方法簡單:坐、站都可以練,我建議大家采用站式,因為我們坐的時間已經(jīng)足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。

【方法】

手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然后放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。

休息10秒,深呼吸,然后開始下一組,連做5組。

5組做完,你會馬上感到后背,手心都暖和了。

如果熟練了,在做向后用力拉伸的時候,可以活動肩部!

這個動作適合所有人,隨時隨地的做。我們前面說過,這個動作調(diào)動激活身體的陽氣很好,如果身體陽虛之人,平時多做做艾灸,調(diào)理脾胃,讓自己體內(nèi)陽氣滿滿!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
晋州市| 平顺县| 广昌县| 福海县| 高邑县| 抚松县| 怀远县| 蒙自县| 房山区| 沂源县| 巫溪县| 治多县| 牙克石市| 全南县| 华容县| 沁阳市| 镇宁| 太保市| 宁海县| 亳州市| 永修县| 青田县| 武冈市| 日照市| 定远县| 云龙县| 会东县| 沅江市| 九龙城区| 富蕴县| 汤原县| 山阴县| 陆良县| 陆丰市| 邓州市| 丰县| 互助| 开江县| 上饶县| 蓬安县| 无锡市|