幾個小動作，幫你遠離“鼠標手”

2018-08-10 來源：黑龍江中德骨科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。

預(yù)防“鼠標手”從這3步做起

1、讓手腕休息一下：

使用鼠標時，手腕處于旋轉(zhuǎn)的強迫位置，時間長了會出現(xiàn)僵硬不適。連續(xù)使用鍵盤鼠標30分鐘左右，可休息5分鐘。

在休息期間活動一下手腕，握拳、捏指等動作可疏通血液，防止關(guān)節(jié)僵硬。

2、選擇合適的鼠標：

選擇鼠標時，大小要合適，與手的大小不要出入太大。

有些比較好的生物功能鼠標弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來更舒適。

3、保持正確的坐姿：

鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。

鍵盤和鼠標的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。

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