低頭族最直接的危害就是容易引發(fā)頸椎病，長時(shí)間低頭玩手機(jī)、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣。

下面為大家介紹幾件頸椎最怕的事。

一、長時(shí)間看手機(jī)

很多“低頭族”在看手機(jī)的時(shí)候，低頭角度大多超過45度，甚至達(dá)到60度。

以頭部重量為3公斤來計(jì)算，當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為13多公斤，這相當(dāng)于兩個(gè)大西瓜的重量，頸椎需要承受多大壓力，可想而知。

二、長時(shí)間保持一種坐姿

長時(shí)間保持一種坐姿，脖子會(huì)僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習(xí)慣，使肌肉受力不均，都會(huì)引發(fā)或加重頸椎病。

三、趴在桌子上睡覺

不少人以為是睡落枕，實(shí)際是因?yàn)轭i部長時(shí)間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，就如同一把弓，弦長時(shí)間繃著，很容易拉斷一樣。

四、窩在沙發(fā)里看書看電視

半臥位時(shí)，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤所受重力增大，久而久之可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎，甚至誘發(fā)腰痛、頸椎病和腰椎間盤突出。