現(xiàn)代社會(huì)，骨質(zhì)疏松等問題已經(jīng)不僅僅是老年人才會(huì)得的疾病了，很多年輕人由于不注意生活習(xí)慣，經(jīng)常胡吃海喝，作息不規(guī)律讓骨科疾病趁虛而入。那你知道偷走你骨骼健康的7個(gè)“小偷”都長什么樣嗎?

1號(hào)“小偷”：久坐玩游戲

脊椎相關(guān)疾病患者越來越年輕，與長期使用電腦有著直接的關(guān)系。由于使用鼠標(biāo)，導(dǎo)致一側(cè)頸部用力較多，頸椎協(xié)調(diào)不平衡，容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長時(shí)間使用電腦，使得頸椎保持強(qiáng)直姿勢(shì)，腰椎長期承受身體的重量，都會(huì)導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。

2號(hào)“小偷”：盲目減肥

適當(dāng)?shù)闹?，能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。有些女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。切記，女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。

3號(hào)“小偷”：愛穿高跟鞋

穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前腳趾，容易引起脊椎問題。常穿高跟鞋還會(huì)使前腳掌受過多壓力，膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力，加快韌帶的老化。韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提前老化等于讓關(guān)節(jié)提前“退休”。

4號(hào)“小偷”：天冷穿裙子

人體骨骼、關(guān)節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。冷天穿裙子，勢(shì)必把下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會(huì)使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性就大大增加。

5號(hào)“小偷”：酷愛碳酸飲料

喜歡喝碳酸類飲料的人，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，這是因?yàn)樘妓犸嬃侠锖写罅苛姿?，磷酸?huì)影響到鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。少喝可樂，不是沒有道理的！

6號(hào)“小偷”：整天宅在家里

如果說以前導(dǎo)致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足，現(xiàn)在陽光直照不足則成為主因了?，F(xiàn)代人補(bǔ)鈣意識(shí)有所提高，但25歲～35歲之間的人多為辦公一族，進(jìn)了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，不愛曬太陽，導(dǎo)致維生素D缺乏，補(bǔ)了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。

7號(hào)“小偷”：成天與咖啡為伍

年輕白領(lǐng)由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神?？Х群蜐獠柚泻锌Х纫?，過量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì)增加尿鈣、糞鈣排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。