這些引起腰背痛的原因你知道嗎？

2018-05-24 來源：健康脊柱之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：因?yàn)轺难≈械难蠹〉钠瘘c(diǎn)是在第十二胸椎和第一至五腰椎體側(cè)面和橫突，所以髂腰肌過緊，會導(dǎo)致腰椎向前，壓力過大。造成腰痛。

日常生活中，很多人都會出現(xiàn)腰背疼痛的問題，我們都知道，這是這是由于我們每日繁重的工作壓力導(dǎo)致的腰肌勞損所致，也可能是患有腰椎性疾病，可是，除此之外，還有那些原因造成腰背疼痛呢？

01、髂腰肌過緊

因?yàn)轺难≈械难蠹〉钠瘘c(diǎn)是在第十二胸椎和第一至五腰椎體側(cè)面和橫突，所以髂腰肌過緊，會導(dǎo)致腰椎向前，壓力過大。造成腰痛。

02、身高過高

身高過高的人，身體壓力會集中于腰椎的第三四節(jié)。而不是我們一般人的第四五節(jié)。

03、小腿三頭肌過于緊張

因?yàn)槭请p關(guān)節(jié)肌肉，所以長期穿高跟鞋的人，或是膝關(guān)節(jié)超伸的人，都容易引起小腿三頭肌緊張，導(dǎo)致腰痛。這里要說到一個詞叫“后表線”，意思是說，人體的肌肉是一個整體，后側(cè)的整體是相連的，小腿或腘繩肌緊張，都會導(dǎo)致下背痛。

04、體態(tài)的問題

骨盆前傾、后傾、側(cè)傾及扭轉(zhuǎn)，都會造成腰部疼痛同，同時往往伴隨脊柱的側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)。

05、大腿內(nèi)收肌力量不均衡

因?yàn)榇笸葍?nèi)收肌中的大收肌是負(fù)責(zé)骨盆后傾，其他四塊肌肉長收肌、短收肌、股薄肌、恥骨肌是負(fù)責(zé)骨盆前傾的，而大腿內(nèi)收肌和骨盆底肌、腹肌、、臀大肌又相連。所以，大腿內(nèi)收肌力量不足，導(dǎo)致上述肌肉力量也不足。所以給腰椎造成壓力。

06、肋骨外翻

肋骨外翻，實(shí)際是說胸椎整體向前了，使脊椎失去了緩沖，造成腰部壓力過大。同時腹部力量因?yàn)槔吖峭夥?，?dǎo)致腹橫肌力量也不足。

07、椎間盤突出和腰椎滑脫

腰部肌肉的勞損，同時可能伴隨犁狀肌的緊張。影響下背痛。

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