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寒冬來襲,拼死也要保護(hù)好身上這七個(gè)部位!

2018-05-19 來源:宿遷市骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自身熱能不夠,就要求助“外援”??!最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴。

 一場(chǎng)寒流,氣溫直線下降,真是要凍成狗啊!

 
但是有7個(gè)部位是拼死都要保護(hù)好的,因?yàn)樗鼈冏钆潞畾獾那忠u~一不小心就會(huì)把身體弄糟的~但是只要方法得當(dāng)對(duì)它們進(jìn)行保暖防護(hù),就能安穩(wěn)度過一個(gè)溫暖的冬天!
 
雙腳(包括腳踝
 
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。咱們?nèi)梭w腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)都過足部,由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”最長,血液供應(yīng)往往不足。
 
還露著腳踝,不穿襪子?
 
小方法
 
自身熱能不夠,就要求助“外援”??!最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴。
 
腰部
 
腰部第二怕冷,腰為腎之腑,一旦它覺得冷就會(huì)立刻給咱們“鬧情緒”,很多女性宮寒嚴(yán)重,本來就容易腰痛,如果再讓它著涼,會(huì)加重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等問題的出現(xiàn)。
 
低腰褲、露臍裝?NO!
 
小方法
 
無論男女天冷時(shí)一定不要讓腰部裸露。平時(shí)可用雙手搓腰:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍。
 
頭部
 
雖說頭為諸陽之會(huì),百脈相通,相對(duì)來說不怕冷,但是頭部一旦受到寒邪侵襲,也易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等問題。
 
小方法
 
冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。此外,可以每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進(jìn)諸陽上升,氣血不衰。
 
脖子
 
脖子是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀干,還是咽喉要道,這使它格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、頭痛等就會(huì)接踵而來。
 
小方法
 
冬天最好穿立領(lǐng)裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對(duì)預(yù)防高血壓、心血管病有好處。平時(shí)經(jīng)常艾灸大椎穴(第七頸椎棘突下),艾灸時(shí)間最好在十五分鐘,艾灸前后一定注意多補(bǔ)充水分。
 
膝部
 
膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。
 
小方法
 
保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒,以前就有關(guān)節(jié)疼痛的朋友,記得戴上護(hù)膝,或選擇膝部加厚的褲子,注意運(yùn)動(dòng)不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

耳部
 
耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),極易長凍瘡。
 
小方法
 
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳罩,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。

鼻子
 
鼻子也裸露在外,受寒會(huì)容易導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。
 
小方法
 
外出時(shí)可以戴個(gè)口罩,天冷時(shí),可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。
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