頸椎病主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或頸椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎及脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，引起頭痛頭昏、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、惡心嘔吐等一系列功能障礙的臨床綜合征。

炎炎夏季，頸椎病患者多了起來(lái)，哪些生活習(xí)慣成了頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？

1、夏天睡覺(jué)時(shí)，頻繁翻身，易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。

夏天睡覺(jué)時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息。長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天，我們要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎病。

3、空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。

夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病。

建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶(hù)、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少，容易誘發(fā)頸椎病。

6、夏季易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。

我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。建議大家午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)，不提倡向前趴著睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍作休息，而且一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)。比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或是帶上U型頸舒枕。

7、冷水沖涼，也容易誘發(fā)頸椎病。

中國(guó)骨科耗材網(wǎng)提醒大家積極“冬病夏治”，夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。市民應(yīng)對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣。