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你們知道雌激素對于女生的重要性嗎?

2018-04-24 來源:健康脊柱之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

 一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,會有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況,若女性經(jīng)期較短大多是內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌過少所導(dǎo)致的。雌激素分泌過少,你可能正在一步步地走向衰老。

你們知道雌激素對于女生的重要性嗎?雌激素還能促使皮下脂肪堆積,體態(tài)豐滿,骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩細膩。女性雌激素分泌過少,體內(nèi)循環(huán)速度變慢,皮膚失去以往的光澤和彈性,長此以往,易出現(xiàn)衰老癥狀。
 
女性經(jīng)期太短竟是衰老標志
 
女性可以通過食療來補充雌激素,增加月經(jīng)量,預(yù)防早衰。
 
1、多吃兩豆
 
黃豆:可幫助改善體內(nèi)激素的分泌,有研究數(shù)據(jù)顯示,黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮,性質(zhì)與雌激素相似。可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
 
黑豆:相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
 
2、多吃南瓜
 
南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
 
3、當歸泡水喝
 
女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復(fù):從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯效果了。
 
4、多吃胡蘿卜
 
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
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