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拿什么來拯救你,我的半月板!

摘要:半月板,是人體內(nèi)最大的關(guān)節(jié)盤,由2個(gè)月牙形的纖維軟骨構(gòu)成,位于脛骨平臺(tái)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的關(guān)節(jié)面,也就是在我們常說的大腿股骨和小腿脛骨之間。

 半月板,這個(gè)耳熟卻陌生的名詞,在很多普通人還沒搞清楚是啥的時(shí)候,它其實(shí)已經(jīng)多次與籃球巨星的名字聯(lián)系在一起了。很多天賦異稟的球星,就是倒在了半月板傷勢(shì)的面前。

如我們都知道的中國(guó)球星林書豪,就由于膝蓋半月板撕裂,需要進(jìn)行手術(shù)和術(shù)后6周的康復(fù)訓(xùn)練而導(dǎo)致整個(gè)賽季報(bào)銷。,最典型的一個(gè)代表人物。當(dāng)年,年僅27歲的3屆NBA全明星球員羅伊,在職業(yè)生涯正值風(fēng)華正茂時(shí)卻被半月板擊倒,兩個(gè)膝蓋都沒有了半月板的他最終還是無奈宣布退役。
 
什么是半月板?
 
半月板,是人體內(nèi)最大的關(guān)節(jié)盤,由2個(gè)月牙形的纖維軟骨構(gòu)成,位于脛骨平臺(tái)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的關(guān)節(jié)面,也就是在我們常說的大腿股骨和小腿脛骨之間。
 
喏,就是圖中藍(lán)色部分的組織。其實(shí)也就像是纖維組織附著在小腿脛骨上,和軟骨一樣起到緩沖的作用,想象著兩個(gè)長(zhǎng)期需要摩擦碰撞的東西,中間有一塊起到保護(hù)和緩沖作用的東西抵擋緩沖。
 
肯定有之前認(rèn)錯(cuò)它的你吧,再仔細(xì)看看,它可不是脂肪墊、髕骨和滑囊唷~
 
當(dāng)我們行走時(shí),膝關(guān)節(jié)所承受的壓力約為體重的3~4倍,而跑步時(shí)可達(dá)到7倍的體重,這不難想象我們的半月板在我們行走和運(yùn)動(dòng)時(shí)起到多大的作用,它才是膝蓋的真愛??!
 
不過還好機(jī)智的半月板的形狀橫斷面呈三角形,外厚內(nèi)薄,上面稍呈凹形,以便與股骨髁(也就是我們常說的大腿骨)相吻合,下面為平的,與脛骨平臺(tái)(也就是我們常說的小腿骨)相接,這樣的結(jié)構(gòu)在股骨髁和脛骨平臺(tái)之間形成了一個(gè)凹陷,能更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié),使下肢正常的運(yùn)作,就像軸承里面的軸心一樣保護(hù)著我們的膝關(guān)節(jié)。
 
半月板的損傷機(jī)制?
 
其實(shí)導(dǎo)致半月板傷的,都是些不正確的運(yùn)動(dòng)方式啊,可不能怪結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃?/div>
 
為了能讓膝蓋進(jìn)行靈活地屈伸,半月板是具有一定活動(dòng)性的,屈膝時(shí),半月板向后移,伸膝時(shí)則向前移。而導(dǎo)致半月板損傷的動(dòng)作是當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于關(guān)節(jié)屈而脛骨固定時(shí)(也就是微蹲時(shí),小腿又被固定住的情況下),股骨下端由于外力驟然過度旋轉(zhuǎn)和伸直時(shí)出現(xiàn)。如驟然地做向內(nèi)旋轉(zhuǎn)和伸直的情況,可導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板撕裂。反之亦然,同樣情況的向外旋轉(zhuǎn)和伸直則會(huì)導(dǎo)致外側(cè)半月板發(fā)生撕裂。
 
那么問題又來了
 
哪些時(shí)候我們會(huì)容易做出傷半月板的動(dòng)作呢?
 
如當(dāng)我們太過疲勞時(shí),過度運(yùn)動(dòng)時(shí),或者是沒有熱身就突然做運(yùn)動(dòng)時(shí),都容易出現(xiàn)這種些傷半月板的動(dòng)作。
 
半月板損傷的癥狀?
 
半月板要是傷了是會(huì)有以下癥狀的:
 
①急性期(損傷三天內(nèi))會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹
 
②膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)沒有準(zhǔn)確位置的疼痛,疼痛位置很深或者在膝蓋外側(cè)
 
③走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)或伴隨膝蓋“卡住了”的絞索感和不暢感
 
一般根據(jù)半月板的損傷程度可把半月板的損傷分成三度,其中I度和II度損傷可以通過康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行恢復(fù),而III度損傷就需要進(jìn)行手術(shù)治療了。III度損傷多出現(xiàn)在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上,不過也有非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)III度損傷。

半月板損傷測(cè)試
 
1.觸診
 
①找到脛骨平臺(tái)處
 
②向內(nèi)按壓,進(jìn)行觸診
 
(也就是找到關(guān)節(jié)間隙,就像圖上畫的,向內(nèi)按壓)
 
如果出現(xiàn)按壓會(huì)有疼痛出現(xiàn),則為陽(yáng)性
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