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治療頸椎病的小偏方

2018-04-14 來源:最新頸椎操大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡覺的時候一定要選擇硬板床,有研究發(fā)現(xiàn)床越軟,人得頸椎病,腰痛的問題也會越多,因此建議選擇硬板床,當(dāng)然了如果睡不習(xí)慣,只要注意床不要太軟了就可以了。

 日常一定要保持正確的姿勢,要做到站有站相坐有坐相。特別是對于長期伏案工作的白領(lǐng)們更要注意這一個問題。建議每一兩個小時都應(yīng)該起來活動一下,按摩下腰腿部,或者做一些體操之類的,這樣就可以緩解腰部肌肉的緊張。避免長期保持一個姿勢,避免翹二郎腿。日常工作中還要盡量避免過度疲勞,如果看書或者談話,做報告的時候建議正面注視。

如果感覺上班過后腰酸背痛,也可以稍微按摩一下以緩解疲勞感。
 
同時因為上班族每天坐的時間已經(jīng)夠長了,因此建議下班后就不要在坐著看電視或者躺在沙發(fā)上一動不動了。建議能站著就不要坐著了,如果一定要坐著的話,也不要選擇太舒服的沙發(fā),而是應(yīng)該多選擇木制材料的坐椅。
 
睡覺的時候一定要選擇硬板床,有研究發(fā)現(xiàn)床越軟,人得頸椎病,腰痛的問題也會越多,因此建議選擇硬板床,當(dāng)然了如果睡不習(xí)慣,只要注意床不要太軟了就可以了。建議在睡覺的時候一定要把枕頭放低一點,這樣可以使得脖子有休息的空隙,避免“高枕無憂”的做法。
 
睡覺的時候還要避免一側(cè)睡,最好可以采取左右側(cè)睡的方法,這樣可以減少腰部的壓力。
 
平時上下班的時候走路的時候一定要挺胸收腹,如果感覺等公交車的時候太累了,可以把一只腳放在臺階上相對較低的地方,這樣整個人會感覺舒服很多的。
 
頸椎病的患者還要特別注意肩部的保養(yǎng),避免受寒,特別是春季忽冷忽熱的天氣里更要注意做好頸椎部的保暖,建議不要穿露背裝,建議多選擇有領(lǐng)子的衣物。因為局部如果受寒會使得血流降低,影響到代謝組織的正常運行。
 
如果頸椎病實在疼得厲害的話,也可以用熱毛巾敷一下,這樣可以起到減輕疼痛的作用,另外對于有頸部、肩部、背部有組織勞損者一定要及時的治療,以免引起更多的頸椎問題。
 
日常還要加大對頸肩部的鍛煉,如打太極拳,體操等等都是不錯的選擇。可適當(dāng)?shù)倪M行一些腰痛肌鍛煉法。仰臥在床上,抬起臀部然后持續(xù)幾秒鐘,放下臀部就可以使臀部有一個休息的周期,如此反復(fù)做動作可有效的減輕頸椎病的疼痛感。
 
另外建議日常生活中一定要多吃一些可補腎益髓,強筋壯骨的食物,這樣更有利于頸椎病的康復(fù)。
 
最后提醒一下如果經(jīng)過以上這些方法的調(diào)適之后,您的頸椎病還沒有康復(fù)的趨勢的話,則建議到專業(yè)的頸椎病康復(fù)醫(yī)院進行調(diào)理,原則上是越早治療越早就能恢復(fù)健康的。
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