長期瑜珈鍛煉對骨質疏松婦女雌激素與骨質成分的影響

2018-03-24 來源：華人骨健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有關研究表明，在骨質疏松婦女的治療中，結合運動療法可以使患者的肌肉力量得到明顯增強，有效提高患者的身體平衡能力，同時使患者跌倒與骨折的發(fā)生概率降低。

長期瑜珈鍛煉能夠促進骨質疏松婦女雌激素分泌，有效提高患者骨密度，降低骨量丟失，改善患者骨健康。

常見的中老年女性多發(fā)病之一為骨質疏松癥(osteoporosis，OP)，其對中老年女性有著嚴重危害，可導致骨量的迅速流失，增加骨脆性，增加患者的骨折發(fā)生風險。有關研究表明，在骨質疏松婦女的治療中，結合運動療法可以使患者的肌肉力量得到明顯增強，有效提高患者的身體平衡能力，同時使患者跌倒與骨折的發(fā)生概率降低。瑜珈鍛煉包括各關節(jié)的伸、展、拉的基本身體活動，可以通過練習各種姿勢來對內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)進行調節(jié)，更加符合科學健身的要求，是一項結合呼吸的健身項目，能夠保持身體內外的平衡，深受廣大女性的喜愛。本研究主要探討長期瑜珈鍛煉對骨質疏松婦女雌激素與骨質的影響。

研究方法

所有患者均進行瑜珈套路練習，下午5:00~6:00為鍛煉時間，每次瑜珈鍛煉60min，在完成準備活動后開始連續(xù)性套路練習，中等鍛煉強度。對照組患者每周進行3次瑜珈鍛煉，持續(xù)3個月；觀察組患者每周進行4~5次瑜珈鍛煉，持續(xù)6個月。

觀察指標

鍛煉前和鍛煉3個月后測定對照組患者的雌激素水平，鍛煉前和鍛煉6個月后測定觀察組患者的雌激素水平。在晨起空腹狀態(tài)下，鍛煉前和鍛煉結束后抽取患者10mL靜脈血，血清雌二醇的測定采用酶聯(lián)免疫吸附(ELISA)法進行。使用雙能X線全身骨密度儀檢測患者骨密度，特別是對患者的髖部及脊椎正側位進行檢測記錄。

作為一項有氧運動項目，瑜珈鍛煉可以對垂體、下丘腦、卵巢軸等神經系統(tǒng)產生刺激，使機體部分腺體的分泌功能得到增強，協(xié)調平衡各臟器器官和機體激素水平。本研究結果顯示，觀察組鍛煉結束后血清雌二醇水平為(163.01±18.14)pmol/L，對照組鍛煉結束后血清雌二醇水平為(107.91±17.11)pmol/L，鍛煉結束后與對照組相對比，觀察組雌二醇水平明顯較高(P<0.05)。這說明6個月的瑜珈鍛煉效果較3個月的鍛煉提高患者雌激素的效果更加明顯。

本研究結果表明，與鍛煉前相比較，鍛煉結束后兩組腰椎正位及髖部骨密度值均明顯提高(P<0.05)；與對照組相比較，觀察組患者鍛煉結束后腰椎正位及髖部骨密度值顯著較高(P<0.05)。這說明6個月的瑜珈鍛煉效果較3個月的鍛煉改善患者骨質的效果更加明顯。中老年女性患者發(fā)生骨質疏松癥的主要原因是由于體內雌激素水平的降低，特別是血清雌二醇的減少，通過適量的運動能提高機體性激素的水平，而內分泌的改變對于骨質的形成也有明顯的相關性。運動能刺激性激素的分泌，使雌二醇與睪酮的分泌中增多，由此可提高骨基質的總量，并保留了骨鹽的沉積，骨骺的融合，促進吸收鈣質，使骨量丟失降低。

綜上所述，長期瑜珈鍛煉能夠使骨質疏松婦女雌激素的分泌得到促進，能夠有效提高患者骨密度，降低骨量丟失，改善患者骨健康。