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頸椎病的最佳體育運動方式

2018-03-20 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在打羽毛球的過程中,頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動。

頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢?對于頸椎病,以前多用來形容年老力衰或體弱多病者,現(xiàn)在卻頻繁出現(xiàn)在年輕人的抱怨聲中,電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來的福利的同時,也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風(fēng),下面就給大家推薦幾個適合頸椎病患者的運動方法吧。

1、打羽毛球:在打羽毛球的過程中,頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動。
 
2、練習(xí)瑜伽:瑜伽練習(xí)注重整個脊柱的鍛煉,構(gòu)建正常的脊柱生物動力學(xué),使得長期因不正當(dāng)使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來,成為整體的一部分,使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。
 
3、米字操練習(xí):米字操是最常見的治療頸椎病的運動之一。用頭部在空中寫“米”字,可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當(dāng)?shù)倪\動,從而緩解頸椎病癥狀。
 
頸椎病的最佳體育運動方式以上做了具體的介紹,骨病專家指出,對于一些病情比較輕的頸椎病患者來說,要抓緊時間治療,在治療期間內(nèi)還要避免一些不利因素的發(fā)生,夏季就要到了,頸椎病患者不要經(jīng)常吹空調(diào),否則會導(dǎo)致病情的加重。
 
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