父母下背疼不是小事你留意嗎?

2018-02-23 來(lái)源：佛山正骨骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日積月累的磨損，椎間盤(pán)會(huì)脫出或崩潰，加諸神經(jīng)線的壓力，導(dǎo)致肢體出現(xiàn)痛楚。這個(gè)問(wèn)題可因以下情況加重：如椎管變窄或椎骨移位，或因不當(dāng)舉重、跌倒或突然腰部扭轉(zhuǎn)，引起腰背痛。

我們的父母辛苦了一輩子，現(xiàn)在年紀(jì)大了本該安享晚年，卻常常被各種病痛折磨。不知道你留意沒(méi)有，有不少中老年人做家務(wù)時(shí)間久了就感覺(jué)下背疼，不得不停下來(lái)緩和一會(huì)，千萬(wàn)不要覺(jué)得這是小事，有可能是他們患上了脊椎疾病，一定要帶父母盡早去醫(yī)院檢查就診。那么下背疼是怎么回事呢?要想知曉原因，我們先來(lái)了解一下正常脊柱是怎樣運(yùn)作的。

正常脊柱是怎樣運(yùn)作的?

脊骨獨(dú)特結(jié)構(gòu)使身體可作出各種運(yùn)動(dòng)，如行走、站立、坐下、扭轉(zhuǎn)和彎曲。位于脊柱的上部之24塊脊椎骨分為三段，包括脖子頸椎、胸口胸椎和低背腰椎三段曲線。而脊柱的下部由薦骨和尾骨組成。

椎骨之間椎間盤(pán)，如緩沖墊般吸收壓力并容許脊椎活動(dòng)。連于椎骨健全之肌肉和韌帶，能讓脊柱平衡靈活承載日常活動(dòng)的重?fù)?dān)，免卻腰酸背痛。一旦椎間盤(pán)脫出或滑位，可引致腰背痛和坐骨神經(jīng)痛，甚至腿部肌肉無(wú)力及麻痹。

下背痛的常見(jiàn)原因：

日積月累的磨損，椎間盤(pán)會(huì)脫出或崩潰，加諸神經(jīng)線的壓力，導(dǎo)致肢體出現(xiàn)痛楚。這個(gè)問(wèn)題可因以下情況加重：如椎管變窄或椎骨移位，或因不當(dāng)舉重、跌倒或突然腰部扭轉(zhuǎn)，引起腰背痛。多數(shù)腰背痛都和肌肉過(guò)勞有關(guān)，會(huì)在幾周內(nèi)消失。

下背痛患者應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1.不要俯睡，俯睡會(huì)使背頸筋骨及神經(jīng)無(wú)法放松，會(huì)引起背痛。

2.平躺時(shí)在膝蓋后方加個(gè)枕頭或墊子，使膝蓋微屈，以放松背部。

3.床上起身先側(cè)翻后，腳自然垂下床緣，上身用手撐直，不須太費(fèi)脊椎力氣便可站立。

4.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體前挪，背靠無(wú)支撐，容易造成背肌疲勞，也使椎間盤(pán)的壓力增大。

5.錯(cuò)誤站姿，腹部突出，駝背使得腰椎過(guò)分前傾，腰椎前面韌帶、軟骨承受過(guò)當(dāng)拉力，腰椎后關(guān)節(jié)及韌帶則會(huì)相互壓迫。

6.穿高跟鞋容易使腰椎過(guò)度前傾，盡量避免。

7.搬東西的正確姿勢(shì)：雙腳打開(kāi)、半蹲，身體貼近想搬的東西，背部挺直，利用腿力把東西搬起。

8.掃帚太短，掃地時(shí)彎腰駝背，容易造成下背痛。

9.懷孕會(huì)改變?nèi)梭w重力中心，保持良好姿勢(shì)并做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可使孕婦遠(yuǎn)離腰背痛。

10.開(kāi)車時(shí)背部貼緊椅背，系上安全帶。必要時(shí)在椅背與腰間加個(gè)小墊子，以維持腰椎自然前傾姿勢(shì)。