扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或者軀干的軟組織損傷，具體表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹、活動(dòng)受限。扭傷多由于劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉承受超荷負(fù)重、不慎跌倒等原因，導(dǎo)致某一部位的軟組織受損，周?chē)?xì)血管破裂，從而出現(xiàn)淤血、疼痛紅腫等現(xiàn)象。
那么，扭傷后要怎么正確處理呢？扭傷后，一定要做好以下3個(gè)關(guān)鍵步驟：
第一步：停止活動(dòng)
扭傷后應(yīng)盡量停止活動(dòng)，例如在體育比賽中發(fā)生扭傷，一些運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持直到比賽結(jié)束。其實(shí)這種做法是不太可取的，扭傷后繼續(xù)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致扭傷部位受損加重，不利于后期的傷口痊愈。建議扭傷后應(yīng)馬上停止活動(dòng)，若在體育賽事中可以找人頂替，或?qū)ε课蛔鲆欢ㄌ幚砗笤偕蠄?chǎng)。
第二步、立即冷敷
在受傷后如腫脹未消失，可每1-2小時(shí)冰敷10-20分鐘。需要注意的是不要直接將冰塊與皮膚直接接觸，要在之前墊上一張薄毛巾，防止扭傷處被凍傷。
第三步、涂抹按摩
經(jīng)過(guò)前面的處理后，我們就可以在扭傷處抹上一些“紅花油”“活絡(luò)油”“驅(qū)風(fēng)油”等藥物，并輕輕按摩，促進(jìn)扭傷出的血液循環(huán)。但是在執(zhí)行這個(gè)步驟之前，我們需要注意一下幾個(gè)點(diǎn)：
1.扭傷后滿24小時(shí)后才能使用紅花油等藥物，扭傷后24小時(shí)被使用會(huì)加劇毛細(xì)血管破裂出血，加深疼痛。
2.扭傷出如有出現(xiàn)皮膚擦傷，則不能使用紅花油、活絡(luò)油等，防止對(duì)傷口造成刺激感染。
活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥43祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥27活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥30溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥28適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.8消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷，蚊蟲(chóng)蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià)： ￥6.9舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節(jié)痹痛；急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥4.5用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥24活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥6行滯散瘀，消腫定痛。用于跌打損傷，挫閃扭傷，風(fēng)寒濕痹及氣滯血瘀所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥8.5用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià)： ￥15舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，脅痛，肌肉酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥7行滯散瘀，消腫定痛。用于跌打損傷，挫閃扭傷，風(fēng)寒濕痹及氣滯血瘀所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥10用于慢性鱗屑性皮膚病（如銀屑?。┤コ杵ず皖^皮鱗屑，便秘時(shí)灌腸，扭傷和挫傷時(shí)作溫和抗刺激劑，清潔皮膚。
健客價(jià)： ￥9.5祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥7活血散瘀，療傷接骨，止痛。用于跌打，筋骨扭傷，瘀血腫痛。
健客價(jià)： ￥26祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià)： ￥1.8用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥27祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià)： ￥6舒筋活血，散瘀止痛。用于急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、跌打損傷等。
健客價(jià)： ￥14.9祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車(chē)暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià)： ￥10
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