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6類人免疫力一定不好

2018-01-16 來源:邢臺(tái)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:攝入過多的糖分不但會(huì)使人增生,而且白細(xì)胞的殺菌能力也會(huì)降低。數(shù)據(jù)顯示,人體攝入100克糖后,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力會(huì)被削弱5小時(shí)以上。

   6類人免疫力一定不好

  一個(gè)人的免疫力強(qiáng)弱可在多方面體現(xiàn)出來,當(dāng)出現(xiàn)以下6種表現(xiàn)時(shí),你的免疫力可能在下降。
 
  愛吃甜食
 
  攝入過多的糖分不但會(huì)使人增生,而且白細(xì)胞的殺菌能力也會(huì)降低。數(shù)據(jù)顯示,人體攝入100克糖后,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力會(huì)被削弱5小時(shí)以上。
 
  不愛喝水
 
  充分喝水能保持呼吸道的濕潤(rùn),病毒難以繁殖,從而增強(qiáng)免疫力。此外,身體也需要大量的水分以助體內(nèi)毒素排出。不一定要每天喝到2000ml,但要確保尿液呈淡黃色或無色,如果尿液每天都呈深黃色,這就代表喝水過少了。
 
  脂肪過多
 
  肥胖對(duì)心、腦等多個(gè)器官有影響,同時(shí)它還會(huì)引起激素分泌紊亂,損傷人體免疫力。
 
  工作緊張
 
  美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的報(bào)告中就有指出,長(zhǎng)期壓力過大、過度緊張,會(huì)減慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度。美國(guó)洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),每天堅(jiān)持看搞笑視頻1個(gè)小時(shí),能提高人體免疫力。因?yàn)樾τ兄诮档蛻?yīng)激激素,增加免疫細(xì)胞。
 
  缺少睡眠
 
  睡眠不足會(huì)使免疫力下降。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),跟每晚睡7-8個(gè)小時(shí)的人相比,每晚睡4個(gè)小時(shí)不到的人,體內(nèi)抵御流感的抗體會(huì)降低一半。
 
  濫用抗生素的人
 
  70%的免疫力在腸道里,其中包括抗癌細(xì)胞。而濫用抗生素會(huì)破壞腸道的免疫力,所以要限制抗生素的使用。
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