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天寒地凍!類風濕性關節(jié)炎患者要這么調養(yǎng)才行

2017-12-20 來源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當?shù)呐胝{,盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。

  天寒地凍!類風濕性關節(jié)炎患者要這么調養(yǎng)才行

  類風濕性關節(jié)炎應該吃什么

  1.首先,類風濕性關節(jié)炎病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物,補充蛋白質。蛋白質是促進骨骼健康的重要保障,因此風濕性關節(jié)炎患者可以吃一些含蛋白質豐富的食物。

  薏仁有消炎、止痛的作用,對風濕性關節(jié)炎的腫痛很有功效。

  砂仁、綠豆等也是風濕性關節(jié)炎患者不錯的選擇。

  經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當?shù)呐胝{,盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。

  2.補充維生素。豐富的維生素是風濕性關節(jié)炎患者保持健康的重要條件。

  蔬菜、水果含大量維生素、微量元素和纖維素,同時具有促進新陳代謝的功能,從而有助于緩解關節(jié)腫脹疼痛,患者可以多吃山藥、扁豆、芹菜、苦瓜、絲瓜、黑木耳等食物。

  3.飲食要溫熱適宜。再發(fā)作期時,病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性強的食品,如辣椒等,尤其是類風濕性關節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。平時一些寒涼冰凍的食物,盡量少吃。

  4.糖類及脂肪也要少用,這是因為治療類風濕性關節(jié)炎常選用糖皮質激素,導致糖代謝障礙,血糖增高,而脂類食物多粘膩。

  可使血脂膽固醇升高,造成心臟、大腦的血管硬化,并且對脾胃功能也有一定損害。

  5.類風濕性關節(jié)炎病人的食鹽用量也應比正常人少,因為鹽攝入過多會造成鈉鹽潞留。

  6.另外,茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使類風濕病人的癥狀加重。

  類風濕性關節(jié)炎不同類型的患者,其飲食宜忌也各不相同,在食用一些補品時,要在專家的指導下使用,避免加重風濕性關節(jié)炎的病情。

  類風濕性關節(jié)炎應該怎么鍛煉

  晨練和散步不僅可增強類風濕性關節(jié)炎病人的體質,促進其康復,而且可以增加關節(jié)的適當活動,從而減少關節(jié)僵直與畸形,減少殘疾的形成。其主要方法有:

  快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路,即每分鐘120步,時間由短到長。

  所謂倒走,即退著走,在平道上或廣場上進行,每次100—200步,可與快速走路交替進行。體質較好的病人,還可進行快跑、長跑和變速跑。

  太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術。

  氣功。

  騎自行車,跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。

  也可以進行關節(jié)體操等簡單的關節(jié)功能鍛煉。

  患者可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1—2種。

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