超3成國(guó)人骨骼指數(shù)不達(dá)標(biāo)，你的達(dá)標(biāo)嗎？
據(jù)我國(guó)第一個(gè)骨指數(shù)報(bào)告顯示，中國(guó)人的骨健康平均分都沒(méi)有及格，31.9%的國(guó)民存在骨量低下或骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
如何判斷自己的骨骼是否健康？
有一種比較簡(jiǎn)單的計(jì)算方法能幫你估算出患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)程度：用（體重-年齡）×0.2的公式計(jì)算，結(jié)果小于-1就表示有骨健康中高風(fēng)險(xiǎn)，數(shù)值越小，風(fēng)險(xiǎn)越高。
什么因素威脅你的骨骼健康？
國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)列出的骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素包括：年齡、性別、家族遺傳、絕經(jīng)期、營(yíng)養(yǎng)不良、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取、運(yùn)動(dòng)不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。
需要指出的是，此前流傳的“喝汽水會(huì)阻礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收、腐蝕骨骼”的流言是沒(méi)有根據(jù)的。早在1997年便有美國(guó)國(guó)家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，汽水中的成分并不會(huì)對(duì)鈣的吸收產(chǎn)生任何負(fù)面影響。對(duì)于大多數(shù)年齡段的人群而言，將鈣的吸收與汽水的飲用聯(lián)系起來(lái)是沒(méi)有必要的。
推遲骨骼老化能做些什么？
良好的營(yíng)養(yǎng)，充足的鈣質(zhì)，維生素D和維生素K的攝取，以及有規(guī)律的負(fù)重鍛煉，都對(duì)骨骼健康起著重要的作用。
此外，適量的增重有助于骨骼的發(fā)展。略多的重量會(huì)讓骨骼啟動(dòng)承受機(jī)制，不斷強(qiáng)化和發(fā)育以便能承載體重的負(fù)荷，從而使更多礦物質(zhì)進(jìn)行沉淀、骨骼更加堅(jiān)硬、富有活力。因此，不要一味地追求骨感，適當(dāng)?shù)脑鲋貙?duì)于骨骼健康有利。
阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥399祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，散寒止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價(jià)： ￥16用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià)： ￥15用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥109用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥178用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥250用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥294用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥438用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥47用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥148用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥48具有維護(hù)骨骼健康，減少骨骼鈣流失，滋潤(rùn)抗皺，美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià)： ￥159用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥45用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥88疏肝解郁，清熱解毒。用于急、慢性肝炎，遷延性肝炎，慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，麝香草酚濁度，黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用，對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià)： ￥16本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣：1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià)： ￥22疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎，遷延性肝炎，慢性活動(dòng)性肝炎，對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用，對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià)： ￥16潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià)： ￥35.8用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥952適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥4.2
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