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如何檢測(cè)自己頸椎是否有頸椎病和治療方法

2017-08-15 來(lái)源:頸椎幫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

  很多人不知道自己究竟是否有頸椎病,那么今天頸椎幫就分享一個(gè)可以自我檢測(cè)是否患上了頸椎病的簡(jiǎn)單方法,我們最好是養(yǎng)成良好的頸椎習(xí)慣,有空的時(shí)候用頸椎按摩器按摩下肩頸部位,經(jīng)常鍛煉我們頸部的肌肉群以增強(qiáng)頸椎御敵能力,下面說(shuō)下可以自己測(cè)試頸椎病的簡(jiǎn)單方法。

  站直,雙腳并攏,找一個(gè)自然垂直的一個(gè)物體,比如用一根線一頭系上一個(gè)有重量的東西即可,把這個(gè)線自然垂直,線的低端要求是正好在人的外踝,看這條垂直線是否和被測(cè)者的耳朵眼在同一條直線上。如果你的肩耳線和這條重力線是平齊的,或者是肩耳線和水平線成90度直角,患上頸椎病的幾率就小一點(diǎn),如果兩條線有間隔,就可能患上了頸椎病。

  另一個(gè)測(cè)試對(duì)象就是有頸椎病,他的耳朵眼和垂直線偏離了4厘米,而醫(yī)生說(shuō)每偏離1cm相對(duì)于我們的頸椎要額外承受4.5KG的重量,所以這名患者就相當(dāng)于額外讓頸椎承受18KG36斤的重量,這樣時(shí)間長(zhǎng)了,我們的頸椎肯定吃不消而引起頸椎的疾病。

  那下面說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單治療頸椎病的練習(xí)方法。

  1,首先站直,雙腳與肩同寬,腳尖指向正前方,雙手手指彎曲,大拇指指向下方,將我們的雙手放到兩邊的太陽(yáng)穴,雙肩展開(kāi),然后雙肘慢慢向內(nèi)合攏再回位打開(kāi)。

  2,這個(gè)方法每天做2次,一次做3組,一組10下,當(dāng)你在做的時(shí)候雙肘能并攏在一起的時(shí)候,你的頸椎病就好了。

  上面的簡(jiǎn)單動(dòng)作可以有效緩解頸椎的疼痛不適,適用于大多數(shù)的朋友,大家在有閑的時(shí)候活動(dòng)活動(dòng)鍛煉下。

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