一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 輕松擺脫頸椎病的練習

輕松擺脫頸椎病的練習

摘要:頸椎病是常見的骨科疾病,是因為頸椎變形導致的出現(xiàn)各種刺激、壓迫等。一般頸椎病有多種癥狀表現(xiàn),其中就有一個是頭暈。這是因為頸椎壓迫脊椎導致的癥狀。

  頸椎骨發(fā)育不良癥會引起背部和手臂疼痛。更可怕的是,長時間不關注病情,會導致血管開始出現(xiàn)變化,引發(fā)大腦損傷,因為大腦供血正是由頸部大血管保障。

  為擺脫頸部疼痛,應當有規(guī)律地做頸部操,每次只需3分鐘。

  1、坐在桌子后,手掌托住下巴。從1數(shù)到10,手掌盡可能地按壓下巴。每做3次,休息一次。

  2、站直或坐直,慢慢向右轉頭,從1數(shù)到10,最大限度向后轉。然后向左轉頭,再從1數(shù)到10。接著慢慢低頭,直至下巴貼近前胸,再慢慢向后仰頭。每個方向需轉動10次。

  3、站直或坐直,頭貼向左肩,右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部,再將頭擺正。反方向做法相同。每個方向5秒鐘做3次。

  4、站直或坐直。雙手抱頭,將頭低下,再克服雙手的阻力抬起,每5秒鐘做3次。

  5、站直或坐直。努力抬起肩,達到能觸碰到耳朵的高度,重復6至8次。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大埔县| 宜宾县| 永春县| 武冈市| 永寿县| 新田县| 宝丰县| 苍山县| 台北县| 平南县| 屏边| 新密市| 洛扎县| 新河县| 勐海县| 双江| 石台县| 浦北县| 寻乌县| 兴业县| 周口市| 射洪县| 雷波县| 广南县| 涿州市| 江川县| 津市市| 望城县| 固始县| 沂源县| 永丰县| 宁海县| 和顺县| 浮山县| 霍城县| 山东| 汉阴县| 惠来县| 巩义市| 陕西省| 信丰县|